Hogyan lehet fogyni, s nélkül; éhezve (és palacsintát fogyasztva) Vivi-B
Tudom, olyan időszakban vagyunk, amikor a test pozitivitásáról és a Beach Body-ról is beszélünk a nyár közeledtével. Antinomic eh ?
Jól akarjuk érezni testünket, anélkül, hogy reagálnánk a divat, a szépség diktátumára. Alapvetően azért, hogy elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk.
De néha bonyolultabb, mint amilyennek látszik. Mert néha te is szeretnél fogyni. Nem feltétlenül azért, hogy beleférjen egy 36-osba, hanem azért, mert jobban érezné magát 5 kilóval, 10 kilóval kevesebbel (vagy akár 36-osban is, jól érezné magát). És akkor mindannyian túl vagyunk. Én, tegnap vettem egy csomag Delacre „Chocolate Temptations” süteményt a kávémmal (és 2 idő alatt elkészültem ...). Ráadásul a terhességi kilóimat sem veszítettem el. Szóval igen az a célom, hogy lefogyjak 5 kilót.
És nem gondolom, hogy a fogyás vágya rossz, ha nincs túlzásba véve, mindaddig, amíg ez mégsem történik meg.
Tévhitek a fogyásról:
- Éhezni fogom magam: igen, veszíteni fog, hogy azonnal folytassa a lenyelt legkisebb darabka után, mert a teste automatikusan tárolja a privatizáció következő szakaszának megtervezéséhez.
- Salátát fogok enni: a saláta mindent megtesz, de nem fogy. Biztosítom, ne fogyasszon salátát, ha fogyni akar. Nem fog fogyni.
- Fel fogok hagyni a csokoládéval és az összes édességgel: Mi az élet anélkül, hogy megennéd, amit szeretsz? Ez mind mennyiség és egyensúly kérdése.
- Leállítom a tésztát, rizst és keményítőtartalmú ételeket: nem nem . Egyél egészben, de egyél. És akkor egyél édesburgonyát is.
- Éjszaka nem eszem semmit: Újabb hiba. Ne aludj éhesen. Nem veszít többet, rosszul alszik és rossz hangulatban ébred. És abszolút nem motivált egy program követésére.
Hogyan lehet akkor lefogyni ?
Nem egyedül, ha fogalma sincs a táplálkozásról, ha elveszett, ha nem tudja, hol kezdje.
Önmagában ezt megtenni, ilyen körülmények között, nem fogyni az idő múlásával, hanem a hiányosságokat kockáztatni, éhesnek lenni attól félve, hogy nem ellenőrzi a mennyiségeket. Ez kontraproduktív és demoralizáló.