Hogyan lehet fogyni születés után; szög; Lásd a világot, ahogy van!
Sok nő számára a terhesség állandó változásokat okoz a testalkatban: felesleges zsír a hasi területen; kerekebb csípő. A legjobb, ha terhességed során nem adsz hozzá 9 kg-nál többet, nem pedig havonta. Hogyan? Egészséges étrenddel. Ne hallgasson a "tapasztalt" anyák és nagyszülők tanácsára, akik arra szólítják fel, hogy terhesség alatt "egyetek kettesért". A benned élő gyerek ezt kiáltja: "Anya, ha szeretsz, ne hízz meg!"
A fogyókúra a születés után 6 héttel kezdődik, és nem azonnal. Az anya testének időre van szüksége a gyógyulás után.
A fő tényező, amely hozzájárul a fogyáshoz, a testmozgás. A hatékony fogyáshoz és a pozitív változások tartósságához rendszeres testmozgásra van szükség a második tényezővel - az egészséges étrenddel kombinálva. Az első tényező működésbe lépése érdekében konzultálni kell és figyelemmel kell kísérni a gépjármű-tudomány szakemberét. A második tényezőt a táplálkozási szakember aktiválja. Ez a két helyesen alkalmazott tényező irigylésre méltó testhez vezet, ha van: AKAR, AKAR, AKAR.
Ne essen csodás diéták áldozatává a neten, különösen a szigorúaknál. Olyan méreganyagok felhalmozódását okozhatják, amelyek átjutnak a véráramba, ahonnan továbbjutnak az anyatejbe, a gyermek egészségi állapotának minden következményével. Egy nő egészséges kalóriasűrűsége napi 1500-2200 kcal. A napi energiaérték, az étkezési elvek (szénhidrátok, fehérjék, zsírok) szerkezete, a vitaminok, ásványi anyagok és elektrolitok iránti igény antropometriai indexektől, heredokolateralis és kóros fiziológiai előzményektől, életstílustól és életstílustól, mentális és érzelmi állapottól, laboratóriumi vizsgálatoktól stb. a konkrét ember. A tej toxinnal való szennyezésének kockázatának kizárása érdekében nem szabad hetente több mint 500 g-ot fogynia.
Lehet, hogy furcsán hangzik, de ha fogyni szeretnél, enni kell. Az étrendnek három fő étkezésből és két harapnivalóból kell állnia, amelyek viszont helyesen kombinálva tartalmazzák az egészséges ételeket. Ne "ugorjon" át az asztalokon. Kivételként "átugorhatja" a vacsorát. A reggeli feltétlenül szükséges, és annak a napi energiaérték 25% -ának kell lennie.
Egyél lassan, tudatosan, élvezz minden falatot, minden ételt. Ne egyél a tévé, a számítógép, az olvasás stb. Előtt. Útja során jól érzi magát, kevesebbet eszik. Ez segít a fogyásban.
Csak bio ételeket fogyasszon. Olvassa el a címkéket, és ne vásároljon élelmiszereket és termékeket káros élelmiszer-adalékokkal. Információkat találhat róluk a neten.
Fogyasszon vizet, legalább napi 2 litert, és kizárja a gyümölcsleveket, kompótokat, kávét, kakaót, alkoholt, energiaitalokat, szénsavas italokat stb. Ha a mai napig kevés vizet fogyasztott, növelje a napi adagot 100 ml-rel, amíg el nem éri a napi 2 l-t. 15-30 perccel étkezés előtt, étkezés közben és étkezés után 60-90 perccel nem lehet vizet inni.
Legyen nagyon óvatos az ivóvízzel kapcsolatban. Életünk egyik legfontosabb aspektusa, amelyen az anya, a gyermek és az egész család egészsége függ. Az elfogyasztott vizet ellenőrizni kell fizikai, kémiai és biológiai jelzések szempontjából.