Hogyan lehet fogyni Tippek a zavart étrend típusú Bärbel Drexel
(2017. december 27-i cikk, frissítve 2020. augusztus 10-én)
Tartalom és gyors hozzáférés
A megzavarodott diétázó
Úgy érzi, hogy már megvan minden diétát kipróbált? Csak nem éri el a célját annak ellenére, hogy megváltoztatta étrendjét és elegendő testmozgást végzett? Éppen ellenkezőleg, úgy érzi, hogy hízik, amikor megteszi Csak nézd meg az ételt?
Ezek a kérdések jellemzőek a zavart étrendtípusok. Azok az emberek, akiknek ez a típus szerepet játszik, már most is sokat csinálnak jól, és még mindig nem tudják elérni diétás céljukat. Gyakran vigasztaló kijelentés, hogy az ember egyszerűen egy "Jó adagoló processzor" vagy lenne egy "Lassú anyagcsere". De ezekre a problémákra is vannak természetes és hatékony megoldások.
A bélflóra hatása az étrendre
A jó és a rossz "takarmány-átalakítók" megkülönböztetése korántsem jelent megnyugtató legendát valódi mag nélkül. A emberi bélflóra fontos hatással van arra, hogy mennyire felszívjuk az egyes összetevőket.
Ez vonatkozik olyan hasznos anyagokra, mint a vitaminok és nyomelemek, valamint a nem kívánt hizlaló élelmiszerekre. Különösen amikor túl sok Firmicutes baktérium letelepednek a belekben, ez jelentősen csökkentheti a diéta sikerét.
A határozottan baktériumok akár szinte emészthetetlen rostokat is képesek szénhidrátokká bontani. A belőle eredő cukormolekulák zsírpárnák formájában tárolódnak a szervezetben.
A Firmicutes baktériumok csökkentik aktivitásukat a diéta részeként, de a normál étkezés után folytatják munkájukat yo-yo effektus felmerül.
Elriasztja a Firmicutes baktériumokat
A Milánói Egyetem * egyik tanulmányában 16 alany napi 4 milliárd típusú bélbaktériumot tartalmazó étrend-kiegészítőt kapott Bifidobacterium longum és 1 milliárd bélbaktérium Lactobacillus rhamnosus. Egy hónap múlva a kutatók megállapították, hogy a baktériumok beadták a mennyiségét "Hizlaló" Firmicutes baktériumokat a tesztalanyok belében 50% -kal csökkentve volt.
* Forrás: Marco Toscano és társai (2017) - World J Gastroenterol 23 (15), 2696-2704. Oldal
Hogyan lehet fogyni Karcsú a bélben kezdődik
Fogyás támogatása a zavart diéta típushoz. Tegye bélflóra alkalmassá az étrendhez és aktiválja anyagcseréjét.