Hogyan lehet fogyni több mint 45 kg alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett - fotók és történetek - fogyás gyorsan

lehet

Ez a cikk kivonatolva és Tim Ferriss blogjának egyik cikkéből lett lefordítva.

Patrick alacsonyabb szénhidráttartalmú étrend alatt 45 kg-ot fogyott.

Ez a cikk részletesen kitér arra, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend nyomán hogyan fogytak az emberek 45 kg felett.

Mindenki elveszíti a reményt, és sokan ennek esnek áldozatul, amikor fogyni próbálnak. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend minden hiedelem ellen hat, és nemcsak a fizikai megjelenést érinti. Az alapvető aranyszabályok a következők:

# 1 Kerüljön bármi "fehéret". Minden keményítőt, kenyeret, tésztát, rizst, burgonyát, gabonát jelent.

# 2 Ismételje meg ugyanazokat az ételeket újra és újra, különösen reggelinél és ebédnél. Már megtette, csak változtassa meg az alapértelmezett menüket.

# 3 ne igyon kalóriát.

# 4 ne egyél gyümölcsöt (kivéve az avokádót és a paradicsomot)

# 5 Vegyen egy dekadens napot egy héten. Egyél egy héten egy nap, amit szeretnél.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend férfiak és nők számára egyaránt bevált. Maria (fotó lent) 40 felett van és anya. Mint mondja, mindig "mamának" hívták. Most már másképp látják "Utoljára általános iskolában értem el ezt a súlyt!" "

Maria 16 hónap alatt 112 kg-ról 52 kg-ra ment, ez 60 kg-os veszteség. Férje is 25 kg-ot fogyott.