Hogyan lehet fogyni vegetáriánusként Fogyjon le - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Jó reggelt mindenki

fogyni

itt mindig nagyon ritkán ettem húst, és kb. 2 hónapja nem ettem húst vagy halat.

90 kg-ot nyomok 1,68 m-re, kevesebb mint 2 év alatt 20 kg-ot híztam személyes problémák miatt, 2 évig a városban éltem, és ebben az időszakban összesen csak 4 hónapot dolgoztam, a maradék idő alatt otthon voltam egész nap (számítógép, tv, nassolás.) és hetente többször krumpli, pizzák, gato aperitif volt ... főleg az a tény, hogy nem mozdulok, és hogy ettem bármit, arra késztetett, hogy ennyit vegyek.

Soha nem voltam kövér és már nem tudom elviselni magam. Nagyon szeretnék fogyni, de mit tehetek húsevés nélkül?

Nem találok példát a vegetáriánus étrendre, ha bármilyen ötlete vagy tanácsa van, ne habozzon, április 1-jén kezdem a diétát, mert vidékre költözöm, így visszatérhetek a kerékpározáshoz és séta, ez segít nekem, de szükségem van a tanácsodra.