Hogyan lehet fogyni zöld kávé BioVitamin

A kávé az egyik legnépszerűbb ital a világon, naponta átlagosan 1,5 milliárd csésze kávét fogyasztanak. Míg a kávét hagyományosan reggel használják, hogy energiát nyújtson az egész napra, a kávéban található bizonyos vegyi anyagok szintén fogyást okozhatnak - főleg ha nyers kávébabból fogyasztják, pörköletlen, zöld kávé néven ismert.

Hogyan segíti a zöld kávé a fogyást

A zöld kávé fogyás tulajdonságait a kávéban található antioxidánsoknak tulajdonítják, amelyek klorogénsavként vagy CGA-ként ismertek. A CGA gátolja a glükóz felszívódását a vékonybélben és a glükóz felszabadulását okozza a májból. Ezek a hatások csökkentik a véráram glükózszintjét, ezért a test a zsírsejtekre támaszkodik az energiára a szénhidrátok helyett, ami ezt követően a testzsír csökkenéséhez vezet.

De természetesen a kávébab magas koffeintartalmú, ami energiát ad nekünk.

A zöld kávét különféle formákban értékesítik: oldható és kivonat formájában. Bár tabletta formájában is bevehető, a zöld kávé fogyasztásának legegészségesebb módja infúzió. Fontos tudni, hogy a babot nem szabad őrölni a darálóban, mert nagyon kemények és károsíthatják a darálót, ráadásul nem szükséges nagyon finomra őrölni a kávét, mert a tulajdonságok megőrződnek, ha durvább. A zöld kávébab őrlésének/őrlésének legjobb módja, ha még nem készen áll a darálásra készre, ha mozsárban összezúzza őket.

• instant zöld kávé

Egyszerű és gyorsan elkészíthető, élvezhet egy csésze instant zöld kávét, csak forró vizet adva egy teáskanálnyi zöld kávéporhoz.

• zöld kávé kivonat

A zöldkávé kivonatban van a legnagyobb mennyiségű klorogénsav és sok tápanyag van benne. Tabletta vagy por formájában értékesítik. A zöld kávébabot feldolgozzák a klorogénsav nagy részének kivonására.

Hogyan használjuk a zöld kávét fogyáshoz?

1. Zöld kávé
   Itt elmondjuk, hogyan ihatod meg egyszerűen. Csak egy forró vízre és egy teáskanál zöld kávéra van szüksége egy csészében. Ne adjon hozzá cukrot vagy mesterséges édesítőszert.
2. Zöld kávé menta levelekkel
   Adjon hozzá mentaleveleket a csésze zöld kávéhoz. Hagyja 5 percig hatni, majd igyon. A menta súlycsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segít eltávolítani a méreganyagokat.
3. Zöld kávé fahéjjal
   Adjon hozzá egy fahéjrudat vagy egy teáskanálnyi fahéjport egy csésze vízhez. Hagyja egy éjszakán át beönteni. Használja ezt a vizet a zöld kávé elkészítéséhez másnap reggel. A fahéj segít a vércukorszint szabályozásában, a vércukorszint szabályozásában, csökkenti a koleszterinszintet és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
4. Zöld kávé gyömbérrel
   A zöld kávé elkészítése közben adjon hozzá egy teáskanál zúzott gyömbért. Ne igyon azonnal. Várjon 5 percet, majd keverje össze és igyon. A gyömbér termikus hatást gyakorol a testre, gyakran használják diéták során. Szabályozza a vércukorszintet is.
5. Zöld kávé kurkuma
   Bár ez a kombináció kissé furcsának tűnhet, nagyon jól működik. Tegyen fél teáskanál zúzott kurkuma gyökeret a kávéhoz, és hagyja 3 percig felszívódni. A kurkuma segít a fogyásban azáltal, hogy fokozza a zsíranyagcserét, szabályozza a vércukorszintet és csökkenti a puffadást.

Mint láthatja, nem kell unatkoznia ugyanazon zöld kávé elfogyasztásakor. Nagyon könnyen diverzifikálhat. De mikor van ideje inni? Tudja meg a következő részben.

Mikor van a legjobb alkalom, hogy fogyasszon zöld kávét a fogyáshoz?

• Reggel, edzés előtt vagy után.
• Reggel reggelivel.
• Délután, dél előtt.
• Este egészséges harapnivalóval.

Ajánlott adag zöld kávé

A fogyáshoz ajánlott klorogénsav adag 200-400 mg naponta.

Tipp: Ne fogyasszon zöld kávét közvetlenül étkezés után.

Hány csésze zöld kávét igyunk fogyáshoz? Bármilyen felesleg veszélyes lehet. Ezért korlátozza a zöld kávé fogyasztását napi 3 csészére. Nagy mennyiségű zöld kávé elfogyasztása nem eredményez gyorsabb eredményt. A túlzott zöldfogyasztás szívdobogást okozhat a benne lévő koffein miatt. Így, mint minden ételnél, nem szabad túlzásba vinni.

A zöld kávé mellékhatásai lehetnek: hányinger, fejfájás, álmatlanság, emésztési zavarok, szorongás, fokozott pulzusszám, kalcium- és magnéziumveszteség. Megzavarhatja az antidepresszánsokat, a cukorbetegséget és a vérnyomás elleni gyógyszereket.

---