Hogyan lehet gyorsan fogyni - fogyni az ünnepek alatt

Gregory Joujon-Roches eseménymenüje a nap

REGGELI A 12 uncia "szalagrázás" segít megőrizni az emésztést, így gyorsan fogyhat. Keverjen egyet az alábbi kapcsokkal:

• 2 uncia. Kókuszfenyő
• 5 uncia kombucha (Joujon-Roche a Synergys Cosmic Cranberry-t ajánlja)
• 1 uncia. nyers aloe
• 1 TBSP. Omega 3,6,9 keverék
• 1 TBSP. Lenliszt
• 1 TBSP. Szuperzöld por
• Fagylalt állagra és hőmérsékletre (opcionális)

Ezután keverj össze egy "Master Cleanser" -et, hogy kortyolgasson. 32 uncia vízhez adjon hozzá:

• Egy friss citrom leve
• 1 uncia. friss gyömbérlé
• Cayenne bors rázása
• 1 teáskanál. Joujon-Roches zsírégető limonádéból (készítsen egy csipet L-karnitin-tartarátot és D-ribóz port)

Ne egyél mást délig. Ha nem bírja ki, fogyasszon el 10 nyers mandulát, hogy áthidaljon.

EBÉDELNI Egy nagy zöld saláta, fél avokádóval. A tálaláshoz húzzon rá egy citromot vagy meszet, és adjon hozzá kis mennyiségű olívaolajat. Készítsen egy második mestertisztító italt délutánra.

VACSORA Ha estéje nem tartalmaz teljes étkezést, pároljon zöldségeket, például leveles zöldséget, gombát és édesköményt, egy fél csésze quinoával, majd adjon hozzá olívaolajat és egy kis rázást kelta tengeri sóból (az összes nélkülözhetetlen ásványi anyag - étkezési só hiányzik). Chow egy órával az indulás előtt. Ezután tegyen egy második csíkot, mielőtt elmész.

A BULIN Tartsa egyszerű koktéljait - válasszon vodkás limonádét vagy fehérbort, legfeljebb két italt. Kerülje a sötét alkoholt és italokat (ha aranyos esernyő, útlevél van), amelyek dagadtnak tűnhetnek és érezhetik magukat.

Menj Baconból Fabba! Hit a Spanx és vágja le ezeket a last minute party előtti trükköket a legnépszerűbb híresség edzőktől.

---