Hogyan lehet gyorsan gyors a DAK illesztés!
Az éhgyomri kúra során szinte teljesen elfogyasztja több napig étkezés nélkül. Ez nehéz lehet - különösen az első három napot nagyon nehéz tartani. Megmutatjuk, hogyan kell csinálni, és háromféle böjtöt vezetünk be.
Lédús steak ropogós hasábburgonyával és ketchuppal - egyelőre enélkül kell megtenni, ha böjtöl. Ez nehéz lehet, különösen az első három napot, amikor szinte teljesen lemaradnak az ételtől, nagyon nehéz tartani. Mert a gondolatok továbbra is folyamatosan az étvágy és az éhség körül forognak. Mit tehet, hogy ne adja fel újra a böjtöt? „Fontos, hogy jól vezessen. Ellenkező esetben a testület a visszamaradt törmelékkel foglalkozik. A jól megtisztított belek sokkal jobban böjtölnek, és nincs éhségérzet ”- magyarázza Silke Willms, a DAK szakértője.
Mi történik az elmével és a testtel, ha böjtöl?
Alig 24 órás böjt után a test elkezdi felhasználni zsírtartalmait energiatermeléshez - a szénhidráthiány miatt. Ha kevesebb, mint 500 kalóriát eszel, akkor a máj anyagcseréje is megindul. „Az ételhiány csökkenti a vér lipidjeit és a vérnyomást, valamint megszabadítja az izmokat és a májat a zsírtól. De semmiképpen sem szabad nulla diétát folytatni, mert akkor az izmok is lebomlanak ”- magyarázza Silke Willms, a DAK szakértője. Állítólag a gyorsnak a testet is meg kell szabadítania a káros salakanyagoktól - erre azonban nincs tudományos bizonyíték. Ezenkívül az alacsony kalóriabevitel miatt nagyon sokat fogy. A böjtnek lelkileg is sokat kell változnia - és jobbra: Sokan jobban érzik magukat, eufórikusak és jó hangulatban vannak.
És itt van a háromféle böjt:
Táplálkozási szakember
Silke Willms a
DAK egészség
Böjt a Mayr-kúra után
A Mayr kúrát tej és kenyér gyógymódnak is nevezik. Minden nap három elavult tekercset és fél liter tejet eszel meg (a mandulatej, a tejsavó vagy a túrótej alkalmas azok számára, akik nem tolerálják a tejet). A tekercseket apró darabokra morzsolják, amelyekből reggel, délben és este fogyaszthat. És nagyon lassan. Minden egyes részt addig rágnak, amíg szinte folyékony nem lesz. Ezután hozzáad egy kanál tejet, mindent alaposan megrág és végül lenyeli. Ily módon a tápanyagok felszívódása mellett az ember tudatosan és nyugodtan étkezik, és alaposan rágódik.
Fontos az is, hogy naponta három liter vizet vagy gyógyteát igyon. Szükséges is: minden reggel ürítse ki a beleket Epsom só keverékkel. A kenyérsütés mellett a tej a legfontosabb elem a kúra során. Minden nélkülözhetetlen tápanyagot és ásványi anyagot, zsír- és aminosavat tartalmaz - és ezáltal megelőzheti az éhomi válságokat is. Az elavult zsemle a rágóizmokat és a nyálmirigyeket edzi. Az is segít, ha megeszik a táplálékként fogyasztott tejet, és nem igyák meg.
Böjt a Buchinger-kúra után
A vastagbél tisztításával kezdődik, amelyet Glauber vagy Epsom sóval végeznek. Az öt-hét napos böjt alatt az emberek csak isznak. Pontosan mit? Zöldségleves, hígított gyümölcs- és zöldséglevek, gyógyteák (amelyek kevés mézzel édesíthetők) és természetesen víz. Összesen napi 500 kalóriánál többet nem fogyaszt. Egyes klinikák akár 30 napig is böjtölnek. A Buchinger böjt egyéb elemeket is tartalmaz: beleértve a napi májpakolásokat, a Kneipp-alkalmazásokat, a relaxációs gyakorlatokat és a sportot. Fontos tudni: A gyógymódot nehéz beépíteni a mindennapi munkába. Ha teheti, nyaralnia kell.
Böjt Hildegard von Bingen szerint
Ez a böjtkúra három szakaszból áll. Itt is a beleket teljesen megtisztítják a kezdés előtt. Az első szakaszban naponta három ételt eszel, amelyek gyümölcsökből, zöldségekből és tönkölytermékekből állnak - kizárólag. Miért írtam mindenre? A gabona állítólag elindítja a keringést és elősegíti a vérkeringést. A második fázisban a változatosság a nap rendje. Az egyik napon úgy eszel és iszol, mint az első fázisban, másnap kanalazz zöldség- és gyógynövénylevest naponta kétszer, és igyál édesköményt. Amikor elérted a harmadik szintet, a szilárd ételt teljesen folyadékkal helyettesíted. A táplálkozási terv ekkor csak gyógyteákat, gyümölcsleveket, tönkölykávét és zöldségleveseket tartalmaz.
Alapvető szabályok minden gyorsra
„Mielőtt a gyors kezelésről döntene, mindig konzultálnia kell orvosával. Mivel az étkezés korlátozott formája nem igazán alkalmas mindenki számára, különösen, ha bizonyos betegségekben szenved ”- mondja Silke Willms, a DAK szakértője. Ezenkívül a testnek lassan alkalmazkodnia kell a koplaláshoz. Egy vagy két napos megkönnyebbülés szükséges, amelyben csak könnyen emészthető, lehetőleg vegetáriánus ételeket eszik. Legfeljebb tíz napig kell böjtölnie egyedül. Aki hosszú ideig el akarja kerülni a szilárd ételeket, csak orvosi felügyelet mellett vagy böjtölő klinikán tehesse meg.
A koplalás előtt az is számít, hogy megtört-e a koplalás. Még akkor is, ha böjt után mégis van kedve egy kiadós ételt fogyasztani, a testének először nagyon lassan kell megszoknia a szilárd ételeket. Ezért fontos, hogy könnyen emészthető, jól elkészíthető ételekkel kezdjük - legalább három napig.