Hogyan lehet gyorsan lefogyni, egészségkárosodás nélkül

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2018.07.28., 18:02

Hogyan lehet gyorsan fogyni, az egészséget nem veszélyeztetve ?

A fogyáshoz, izomtömeg csökkenése nélkül, fontos az alacsony kalóriatartalmú étrend és a magas fehérjetartalmú étrend kombinálása. Az étrend első két hetében tiszteletben kell tartani a napi 1200 kalória kalóriatartalmat, ragaszkodva a fehérjefogyasztáshoz, valamint korlátozva a zsírok és szénhidrátok fogyasztását. Más szóval, arról szól, hogy grillezett fehér húsokat vagy párolt halakat fogyasztunk minden étkezéshez, korlátlan mennyiségű zöld zöldséggel együtt, hogy elkerüljük az éhségérzetet és a frusztrációt. A következő két hétben stabilizálni kell a kapott eredményeket. Ehhez fenntartjuk a napi 1200 kalóriatartalmú adagot, de fokozatosan visszaállítjuk a szénhidrátokat 0% zsírtartalmú gyümölcsök és tejtermékek révén.

---