Hogyan lehet has; négyzetek; 32. oldal - Softpedia fórum
A töltő 2011. március 21-én, 09:36 órakor ezt mondta:
Szerkesztette Chrisforever, 2011. március 21. - 12:46.
Ezt mondtam, mert túl sok van. Gyere 4-500, 2-3 menetben (reggel, délben és este). Ez a végrehajtás módjától is függ.
Figyelj, ha filmezni vagy fotózni akarsz, ingyen szolgállak. De lehet, hogy filmre is szükségem lesz, például ájulás, ha horrorjeleneteket látok.
Szerkesztette Lucian_M, 2011. március 21. - 17:06.
Körülbelül 5-6 évvel ezelőtt körülbelül 400-at csináltam egy nap alatt. Nekem nem tűntek olyan nehéznek, talán csak eleinte, utána már megszoktam a fájdalmat.
Másnap elég erős izomlázam volt, de nem olyan rossz, hogy ne tudtam volna felkelni az ágyból.
Számomra nem tűnik olyan furcsának, hogy egy futballista képes meghaladni az 1000-et.
Tudtam, hogy Pitzi úszó szakember. Mintha 1000 fekvőtámasz lett volna, nem hasizom.
Szerkesztette Aether, 2011. március 21. - 21:18.
Nekem is van egy nagyon nagy problémám, amellyel már régóta szembesülök (kb. 2 év és valami), és nemrégiben úgy döntöttem, hogy megszabadulok tőle. 1,93 méter és 108 kg vagyok. A múlt héten diétát kezdtem a fogyás érdekében, és szeretném tudni, hogy milyen gyakorlatokat kell végeznem a hasizmokért (legalább az alsó hasban van egy réteg sonka, amibe könnyedén beleteheti a kést ), és valahogy meg akarok szabadulni tőle. Az ötlet az, hogy nem igazán tudom, hogyan, olvastam itt, de még mindig nem vagyok elhatározva, hogy mit érdemes csinálni és mit nem. Nem hiszem, hogy problémám lenne az étellel, folytattam egy másik diétát, majd 119 kg-ról 106-ra mentem. Azt hiszem, körülbelül 5-6 hét múlva el kell érnem a 100 kg-ot, mert ismerem a testemet és tudom, mennyit lehet. Jelenleg 2 napja kb 35 percet kerékpároztam és kb 2-3 nap múlva már a hasal vagy valamivel szeretném kezdeni. Még mindig nem világos, hogy jó-e most is megcsinálni őket, amikor számomra nehezebb számomra, vagy megvárni, amíg elérem a 98-100 kg-ot, és akkor elkezdem? Nem akarok négyzeteket (legalábbis most nem) csak meg akarok szabadulni a hülye hastól, segít nekem valaki? köszönöm !