Hogyan lehet helyrehozni az összetört étrendet - svájci orvoslás; Terápiás információk ✅
Ebben a cikkben megosztom azt a 3 fő stratégiát, amelyekkel segítem az ügyfeleket a "megszakadt étrend" kijavításában és a jobb étkezésben.
Azt is megosztom, hogyan oldjuk meg az étkezési tervekkel kapcsolatos problémákat, amikor azok „csak abbahagyják a munkát”, és nem tudod, mi mást kellene kipróbálni.
És végül megmutatom, hogyan használhatja ezeket a hatékony és célzott stratégiákat saját étrendjének javítására. Vagy másoknak segíteni ugyanezt.
Megjegyzés: Készítettem egy kiterjedt video szemináriumot is erről a témáról. Élőben vették fel az angliai Londonban. Kattintson ide, ha inkább a szemináriumot szeretné megtekinteni, mint elolvasni a cikket.
Bónusz: Még egy jó infografikát is készítettünk, összefoglalva ezt a cikket. Kattintson ide: Hogyan lehet kijavítani a megszakadt étrendet: 3 módja annak, hogy az ételt a pályára állítsa.
A „Tanácsadás” táplálkozást gyakran használják a jelszavakban és a szlogenekben. Mindannyian hallottunk legalább egy ilyen drágakőről:
- - "Csak egyél teljes ételeket."
- - "Csak olyan ételt fogyasszon, amelyet a nagymamája felismerne."
- - "Egyél több zsírt és kevesebb szénhidrátot."
- - "Ha nem működik, repüljön vagy ússzon - vagy nem zöld zöldség -, ne egyél."
Könnyű egyszerűsíteni az egészséges táplálkozást öt másodpercenként. De a hangbájtok nem elegendőek ahhoz, hogy az emberek javítsák ételeiket és jobb eredményeket érjenek el.
Ha valódi táplálkozási edző vagy, aki valódi emberekkel dolgozik, a szlogenek nem tudják elvégezni a munkát.
Az igazi embereknek türelmes, gondos, empatikus edzésre van szükségük. Azt jelenti:
- - Figyeljen az igényeikre és arra, hogy mit akarnak elérni.
- - Tanuld meg, hogyan kell élni.
- - Fedezze fel, ami igazán fontos számukra.
- - Ezután együtt dolgozunk a táplálkozás megfelelő megközelítésének kialakításán, egy olyan étrenden, amely személyre szabott és egyedi a céljaik és az életmódjuk alapján.
Egy másik dolog, amit a jó táplálkozási edzők segítenek ügyfeleiknek?
- - Óvatosan figyelje az előrehaladást, és ha szükséges, javítsa ki.
Ezért: minden étrend-rendszer végül leáll. Nem számít, milyen nagyszerűnek tűnik először, ez a diéta lebomlik.
És amikor eljön az ideje, a következő lépés döntő fontosságú.
Tehát ebben a cikkben segíteni fogok abban, hogy hogyan kezdje el, amikor az étrendje töröttnek tűnik. Azt is megosztom, hogy pontosan hogyan javítjuk a táplálkozási terveket, amikor "csak abbahagyták a munkát".
És akkor megtanítalak arra, hogyan tedd mindezt magad.
De először egy felelősség kizárása. Nem adok neked követendő szabályokat. Vagy akár egy sajátos táplálkozási filozófiát is megosztani.
Ehelyett megosztok egy értékelési keretet.
Így ha paleo diétát tartasz, megtanulhatod a paleo jobb elkészítését. Ha vegán vagy, akkor ezt is jobban megtanulhatod. És ha csak most kezdi az egészségesebb étrendet, akkor az idő és az energia pazarlása nélkül azonnal elkezdheti a munkát.