Hogyan lehet hízni 49248 - Fogyókúrák

A csoportokba tartozó kérdés:

hízni

Helló! 16 éves vagyok, 1,90 és 65 kg. Az utóbbi időben sokat igyekeztem hízni (kb. Napi 5 étkezés - két fogás, nagyon bőséges + egyéb harapnivalók, főleg édességek). Sajnos nem sikerült elérnem azt, amit kitűztem. Milyen módszert javasol?

Suntslab 7 évvel ezelőtt.

Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.

Azt hiszem, ektomorf vagy. Olyan emberre gondolok, aki születésétől fogva gyenge, és az anyagcseréje miatt nagyon hízik. Ha hízni akarsz, elmondhatom, hogy az evés nem sokat segít, hacsak nem sokat eszel és nem eszel semmi. A legjobb, ha edzőterembe jársz, és ott fokozatosan izomtömeget raksz magadra, és így hízni fogsz. A zsír felhordása azonban nehezebb, mert gyorsan elfogyasztod a fogyasztott kalóriákat. tegye ezt keményen az Ön esetére, de meg kell dolgoznia érte. Azonban nem vagyok biztos benne, de ha zsírot akar magára hízni, akkor sokkal többet fogyasszon, mint korábban, főleg este és még lefekvés előtt is. Az anyagcsere ekkor lelassul és könnyebben tudsz felhalmozódni. De nem ajánlom a zsír behelyezését, mert csúnyán néz ki. Tehát menj el az edzőterembe és szállj be egy edzővel a felszerelésbe, a súlyokba, a vb-be, és ő megtanítja neked, mit kell csinálni. Jobban fogsz kinézni a súly nagyobb lesz.

Szeretném jelenteni a választ:

A megadott adatok szerint testtömeg-indexe 18 kg/m2, ami alsúlyt jelez (és a BMI-diagramon 2-20 évig az 5. és a 10. percentilis között van). Javaslataim a következők: 1. Forduljon gyermekorvoshoz (a gyermekorvos elvégezhet általános klinikai vizsgálatot, ajánlhat vizsgálatokat a különböző patológiák - vese-, máj-, gyomor-bélrendszeri betegségek stb.) Kizárására. 2. Endokrinológiai konzultáció (növekedés és fejlődés értékelése, pajzsmirigy értékelése) stb.) 3. Konzultáljon az étkezési rendellenességekre szakosodott pszichológussal annak megállapításához, hogy az anorexia nervosa kritériumai teljesülnek-e. 4. Konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel a személyre szabott étrendért gyakorlatok ellenjavallt stb. Sok bátorság !