Hogyan lehet javítani az l iránti érzékenységét; inzulin Toutelanutrition

érzékenységét

Mindenki könnyen és gyorsan akar fogyni. A valóságban a dolgok kevésbé egyszerűek. A kalóriadeficitbe kerülés továbbra is a rejtvény legfontosabb része, de korántsem az egyetlen! A hatékony cselekvési terv elkészítéséhez meg kell értenie az étel anyagcserére és hormonrendszerre gyakorolt ​​hatását is.

Az inzulin fontossága

A test átalakításának legjobb módja az inzulinérzékenység optimalizálása.
Az inzulin a leginkább anabolikus és antikatabolikus hormon a szervezetben. Javítja az aminosavak asszimilációját az izmokban, ezért részt vesz a fehérjeszintézisben. Megakadályozza az aminosavak energiahordozóként történő oxidálódását is. Másrészt a hormon tárolja a legtöbb zsírt, lipidek és glükóz felvétele adipocitákba (zsírsejtek). Az inzulin pozitív hatásainak (izomépítés, zsírégetés) előnyeinek kihasználása ezért az iránti érzékenységétől függ. Ha jó az inzulinérzékenysége, elegendő mennyiségű szénhidrátot lehet bevenni. Ha viszont inzulinrezisztens, csökkenteni kell a szénhidrátfogyasztást, különben a bevitt kalóriákat zsírként tárolják.