Hogyan lehet késleltetni a menopauza életkorát PassionSant

hírek A menopauza kora általában 45 és 55 év között van, de néha korábban fordul elő: 100 nőből 1 már 40 év előtt menopauza.

késleltetni

A menopauza pontos életkorát elsősorban a genetika határozza meg, de befolyásolni lehet. egy bizonyos módon.

Kimutatták, hogy a dohányzás elősegíti a menopauza életkorát. A dohányzás a hőhullámokat is súlyosbítja.

Az étrendnek (korlátozott) hatása lehet, amint azt az Egyesült Királyságban a témával kapcsolatos nagy tanulmány eredményei is jelzik.

• Nagy mennyiségű étrendet tartalmazó étrend finomított szénhidrátok (tészta, rizs.) felgyorsíthatja a menopauzát (másfél évvel korábban, 210 g átlagos napi fogyasztással).

• A nők, akik sokat esznek hal (félkövér) és hüvelyesek később menopauzában vannak. Minél nagyobb a hal (zsíros) és hüvelyesek (bab, borsó.) Fogyasztása, annál később kezdődik a menopauza. Ebben a tanulmányban a menopauza 3,3 évvel később kezdődött, amikor naponta 90 g adag halat fogyasztottak; 75 g hüvelyesek 0,9 évvel késleltették a menopauzát.

• Gazdag étrend B6-vitamin és be cink- későbbi menopauzával is jár (napi 0,6, illetve 0,3 év/mg).