Hogyan lehet kihasználni; barbecue, ha diétázik

Ez az egyik legkívánatosabb étel a nyáron, hogy időt töltsön családjával vagy barátaival. Népszerű, hogy ez a fajta találkozás egy kalóriatartáshoz kapcsolódik, ahol a hús és a zsír túlsúlyban van, de ... Nem feltétlenül! Pontosan követte, hogy kiválassza a megfelelő ételeket, amelyeket grillezni lehet a szénen.

Egészséges étel grillezéshez

Figyelembe fogjuk venni, hogy a barbecue nem csak a húst engedi be, még akkor is, ha ezt használják leginkább, szélesíthetjük látókörünket, és figyelembe vehetünk más alternatívákat, például zöldségeket és halakat, vagy akár ritkább húsokat is választhatunk. Nézzük meg ezeket a lehetőségeket:

1. Húsok

A grill helyett kolbászt, sertésbordát vagy szalonnát töltsön, inkább sovány húsokat válasszon; az olyan lehetőségeknél, mint a csirke, a nyúl, a pulyka, a fogoly és a fehér borjú, kevesebb a zsírtartalma, ezért alacsonyabb a kalóriatartalma
Az ajánlott adag nem haladhatja meg a három darab húst fejenként ezeken a különleges alkalmakon.

2. Hal és tenger gyümölcsei

Fogadhatunk a hal főzésére is, és egyedi ízt kóstolhatunk. Sokféle választási lehetőség van; a szardínia, a lazac, a makréla, a tonhal, a garnélarák vagy a homár ízletes és gazdag omega 3-ban, jótékony hatással van a szív- és érrendszer egészségére.

---