Hogyan lehet kiszámítani a ponttőkét, a pontokat, a bónuszpontokat és a menetrendet (WW) - Home Made With Love

A ponttőke, a pontok, a bónuszpontok és a menetrend kiszámítása (WW)

HOGYAN SZÁMÍTSA TŐKE PONTJÁT?

Sok hozzászólás után szeretném tisztázni, hogy nem vagyok szakember, és ezek csak jelzések. Ezért nem tudok tanácsot adni Önnek, kérdés vagy kétség esetén hívjon egészségügyi szakembert (orvost, dietetikust, táplálkozási szakembert stb.) Nem szükséges személyes tanácsot kérni a megjegyzésekben, nyomon követést nem kapunk.

A naponta elfogyasztandó pontok számát a testsúlyod és a nemed alapján határozzák meg:

Nőknek
-70 kg-ig: 18 pont/nap
-71 és 80 kg között: 20 pont/nap
-81 és 90 kg között: 22 pont/nap
-91 és 100 kg között: 24 pont/nap
-100 kg felett: 26 pont/nap

Férfiaknak
-80 kg-ig: 26 pont/nap
-81 és 90 kg között: 28 pont/nap
-91 és 100 kg között: 30 pont/nap
-101 és 110 kg között: 32 pont/nap
-110 kg felett: 34 pont/nap

AZ ELKÉSZÍTETT ÉLELMISZEREK ÉS ÉTELEK PONT ÉRTÉKÉNEK SZÁMÍTÁSA?

Az alapvető képlet az élelmiszer 100 g-os pontértékének megismerésére a következő:

---