Hogyan lehet kiszámolni az internet szénhidrátját a fogyásért - Ketogén étrend KETO étkezési terv
Az elmúlt néhány évben merész és dinamikus grafikával kezdte észrevenni az "internetes szénhidrát" időszakot az étkezési tervek bejáratánál.
A szénhidrátok számolása az interneten már hosszú-hosszú ideje létezik. Valójában az interneten a szénhidrátszámlálás első számú felhasználásának egyike azok számára volt, akik inzulint szedtek cukorbetegségük kezelésére.
Miért reklámozza mostanában ennyi étkezéskészítő a szénhidrátokat az interneten, és miért izgatja családját és barátait új kedvenc "internet nulla szénhidrát" fehérjetartalma? Ez az alacsony szénhidráttartalmú diéták állóképessége mellett a keto étrend fokozódásának tudható be.
Függetlenül attól, hogy sok étrendhez kapcsolódik, az internetes szénhidrátok mindenkihez kötődnek. Az interneten történő szénhidrát számlálás olyan mennyiséget biztosít, amely lehetővé teszi, hogy észrevegye és megfejtse (valószínűleg felét) jó minőségű élelmiszereket a kiskereskedőnél, és akár a nem kívánt testzsír elveszítését is lehetővé teszi.
(Kapcsolódó: 8 olyan élelmiszerbolt, amely hamarosan hiányozhat.)
Mik azok az internetes szénhidrátok?
Az internetes szénhidrátszám egy olyan módszer a szénhidrátok mérésére, amelyeket a tested valóban emészt. Az egyes Vitamin Info címkék „Teljes szénhidrátok” sora mutatja az étkezés teljes cukor-, rost- és különböző szénhidrát-mennyiségét. A lényeg az, hogy a tested ezeket a szénhidrátokat nem egyformán kezeli.
Szénhidrátok egy makrotápanyag, amely grammonként 4 energiát tartalmaz. A szénhidrátok a cukormolekulák hosszú láncaiból állnak.
Tápláló rost egyfajta szénhidrát; A tested azonban nem emészti meg a rostokat, ezért nem mutat energiát, mint a különböző típusú szénhidrátok.
Ha a teljes szénhidrátmennyiséget beveszi az étkezésekbe, és kivonja az energiát nem tartalmazó élelmi rostot, akkor dobd le, kérlek, internetes szénhidrátokat, amelyek a fennmaradó szénhidrátok, amelyek energiát tartalmaznak.
SZÉNHIDRÁDOK ÖSSZESEN - SZÁL = NETTÓ SZÉNHIDRÁDOK
Az online szénhidrátok alapelve az, hogy egyes szénhidrátokat nem szabad szénhidrátnak tekinteni aznap.
Például 40 gramm szénhidrát van egy csésze főtt quinoában és 5 gramm rost.
40 gramm teljes szénhidrát - 5 gramm rost = 35 gramm internetes szénhidrát. Ez a csésze quinoa csak 35 gramm emészthető szénhidrátot tartalmaz kalóriákkal.
Miért szeretné kiszámolni az internet szénhidrátjait?
Az interneten történő szénhidrátszámlálás további különféle vitaminokat biztosít, amelyek kalóriákat tartalmaznak az elfogyasztott ételekben.
Számos ok közül választhatnak az emberek az internet szénhidrátjának kiszámításához:
A cukorbetegek az interneten szénhidrátokat használnak az inzulin mérésére.
Az alacsony kalóriatartalmú ételek meghatározásával internet font szénhidrátot kell használnia a kilók leadásához.
A keto étrendhez alacsony szénhidrátfogyasztás szükséges, hogy a test ketózis állapotba kerüljön.
Hogyan használhatja az Internet szénhidrát-kapacitását fontok leadására.
Néhány kiló leadásához elengedhetetlen a kalóriahiány kialakítása az elégetett energia növelésével és a bevitt energia csökkentésével. Ha az internetes szénhidrátokat kilóként számolja, akkor kezdheti az elfogyasztott teljes energia csökkentésével. A teljes energia csökkenése természetesen csökkenti a szénhidrát-bevitelt is.
Akár az internetes szénhidrátokat is használhatja, hogy meghatározza, mely ételeket kell még enni. Ezt úgy teheti meg, hogy magas rosttartalmú ételeket választ; a szénhidrát-étkezési termékben lévő extra rost, az online szénhidrátok csökkenése valószínűleg.