Hogyan lehet kombinálni a gyümölcsöket, milyen jó lenne tudni róluk Tion
Küldje el a cikket
A gyümölcs elfogyasztása előtt a gyomornak üresnek kell lennie, ez az egyetlen szabály, amelyet figyelembe kell venni, hogy profitáljon az elmondottakból!
A tanulmányok azt mutatják, hogy "az, amit egy étkezéskor eszel, befolyásolja azt, amit a következő étkezéskor eszel". Két vizsgált csoportban, amelyek közül az egyik gyümölcsöt, a másik édes cukor alapú ételeket kapott, kiderült, hogy az első csoport átlagosan 479 kalóriával kevesebbet szeretett volna enni, mint az a csoport, amely cukrot fogyasztott.
A gyümölcs hidratálja, tisztítja, nem nehezíti meg vagy állítja le a testet!
Cellulózból készülnek és szénhidrátokként vannak besorolva, mivel fruktóz és szacharóz formájában "cukrot" tartalmaznak. Glikogénné alakulnak, és gyorsan hozzáférhető energiaforrás, amelyet a szervezet üzemanyagként - elsősorban az idegrendszer üzemanyagaként - használ! - A fiziológiai folyamatok megfelelő működéséhez és fejlődéséhez. A gyümölcsben lévő cukor mennyisége nem nagy, ráadásul a bennük lévő rostok miatt fokozatosan felszabadul.
Mindig ne felejtsen el gyümölcsöt dióval fogyasztani!
Fontos megjegyezni és tiszteletben tartani azt a szabályt, miszerint a gyümölcsöket nem szabad mással kombinálni, külön étkezésről van szó, és mindig éhgyomorra szolgálják fel;
Az étkezés végén a gyümölcsevés szokása egészségtelen;
Más gyümölcsökkel kombinálva a gyümölcsök megzavarják az emésztést és így elveszítik vitaminjaik nagy részét;
Más ételekkel kombinálva a gyümölcsök csapdában maradnak a gyomorban, ahol erjednek, megzavarva az egész emésztést;
Reggel vagy este megeheti őket, reggelire ideálisak! Az álmatlanságban szenvedőknek ajánlom, hogy ne egyenek lefekvéskor C-vitaminban gazdag gyümölcsöket, mivel ennek serkentő hatása van.
A gyümölcsöt ajánlott a héjjal együtt fogyasztani, amely a legnagyobb mennyiségű cellulóz tartalmú és segíti a béltranszportot. Ezenkívül, mint mondtam, a gyümölcs héja korlátozza glikémiás hatékonyságukat.
Élvezze testünk gyümölcsét, színét, ízét és egészségét!
További cikkeket olvashat erről a témáról itt.