Hogyan lehet könnyebben lefogyni a jógával - fogyjon 10 kg-ot és fogyjon jól
A jóga nemcsak egy csodálatos tudományág a stressz enyhítésére vagy a rugalmasság visszaszerzésére, hanem egy hatalmas dudorellenes fegyver is. Kételkedik benne? Így lehet fogyni a jógával.
Bár egyre divatosabb, a jógát még mindig sok beérkezett ötlet veszi körül: A jóga stresszes lányoknak készül, akik pihenni akarnak, a jóga elálmosít, a jóga a soványak számára ... Igen, valószínűleg láttad ezeket a fiatalokat atombombák mutatkoznak a „jóga nadrágjukban”. De tudod, miért olyan szobrászatiak és karcsúak? Mert jógáznak. És igen.
Fogyás a jógával: hogyan ?
A jóga alapvetően a hindu vallás spirituális gyakorlata, amelyet az indiai buddhista szerzetesek fogadtak el. Ötvözi a meditációt, az élet higiéniáját és az elme megerősítésére szolgáló testtartásokat. A jóga a yuj-ból származik, ami egyesülést jelent, ezért szokták mondani, hogy kbegyesítse a testet és az elmét.
Ez a gyakorlat azonban óriási fejlődésen ment keresztül, amikor megérkezett a nyugatra. Még mindig Indiában tanítják, a jógának ott még szolgálata is van, de többnyire az egész világon gyakorolják, és különösen nagyra értékelik azért, mert képes javítani a fizikai formát, miközben nyújt némi kikapcsolódást és általános jólétet.
Ma általában abból a jógából áll, amelyet az órákon gyakorolhat, vagy amelyet az interneten videóban talál csinálj egy sor ászanát, vagyis testtartást, többé-kevésbé dinamikusan, a légzésére összpontosítva, és meditáció vagy pihenés sorozatával zárul. Mivel ez egy olyan tudományág, amely sok mélyizmot igényel, látni fogja, hogy a jógával fogyhat.
Nincs hiány a jóga stílusában és jól kell választanod a tiedet, ha nem akarsz csalódni az eredményben.
Az eredmény elérésének legjobb módja, bármilyen jógamódot választ, a rendszeres gyakorlás. Privát vagy csoportos órákon tanulja meg az alapokat, és kerülje a rossz helyzeteket, amelyek árthatnak neked, amikor irányítasz, ne habozzon otthon is gyakorolni, ha valóban jógával szeretne fogyni. Csak be kell fektetnie egy jó minőségű szőnyegbe (amely egy hónap múlva nem pihe-puha és mindenekelőtt nem csúszik el), és minimális helye van.
Honnan lehet tudni, hogy van-e elegendő hely otthon a jógázáshoz? Lehetővé kell tenni, hogy keresztezett karokkal és széttartott lábbal feküdjön le anélkül, hogy bármit is érintene.