Hogyan lehet könnyedén elveszíteni a bezárás során felszedett kilókat
A stressz, az unalom, az aktivitás hiánya jó elhatározásainkat elrepítette. Eredmény, két hónapos elzárás után a mérlegünk még néhány kilót mutat. Íme néhány tipp a plusz kilók könnyebb lefogyásához !
A bezártság megsértette vonalunkat. A Viata online gyógyszertár április végén végzett felmérése szerint a belgák 35% -a már hízott, 12% -a pedig több mint két kilogrammot. És ez könnyen érthető: ha otthon dolgozunk, gyakrabban vágyakozunk a harapnivalók iránt, kevesebbet mozogunk, mivel minden fizikai tevékenységünket felfüggesztettük, és a szokásosnál sokkal több időt töltünk a konyhában. Biztos lehet benne, hogy nem kell drasztikus étrendet folytatnia ahhoz, hogy visszatérjen az alakjához. A dekonfinancia majdnem természetes módon gondoskodik róla.
Mozog
Ha a szabadtéri tevékenységek, például a kocogás nem lettek kivágva, akkor nem mindenki kedveli ezt a fajta sportot. Tehát természetesen nem minden sportklub nyitja meg azonnal az ajtaját, de sokféleképpen lehet visszatérni a mozgáshoz: biciklizni, sétálni, sétálni, gyengéd edzőtermet csinálni. Használja ki a dekonfinanciát, hogy minél többet kijusson, és legalább 30 perc napi tevékenységet kapjon. Mozgás közben kalóriát éget el, mert a mozgatáshoz használt izmok energiát fogyasztanak. A kezdéshez nem kell sportbajnoknak lenni, a legfontosabb az, hogy rendszeresen végezz valamilyen sportot. Tény, hogy a zsírvesztéshez a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy hosszabb ideig mérsékelt intenzitással gyakoroljanak, ahelyett, hogy rövidebb intenzív edzést végeznének. Tehát például összpontosítson a kerékpározásra egy órára járás közben és beszélni, és ne 15 percre, miközben levegő után kapkod. Amint visszatér a több mozgáshoz, azt is észreveszi, hogy kevésbé érzi magát fáradtnak, és hajlamosabb lesz egészségesebb étrendet folytatni.