Hogyan lehet könnyen lefogyni 3 font villát és bikinit
Megszabadulni ettől a betolakodó túlsúlytól
Ünnepek, születésnapok, túlerő a baráti társaságokban, a fizikai aktivitás hiánya. Annyi oka van ennek a néhány kilónak az eredete, amely alattomosan rendeződött.
Amikor rájövünk, hogy valóban ott vannak, szeretnénk, ha gyorsan eltűnnének, és újra jól érezhetnénk magunkat a kedvenc ruhánkban.
A MonCoachingMinceur.com ad néhány tanácsot annak a 3 felesleges fontnak a leadására, amelyek hirtelen megterhelik a morálunkat !
Méregtelenítse a máját
Kis túlsúlya annak a kiegyensúlyozatlan étrendnek köszönhető, amelynek következtében a szervezet ételt raktározott, amelyet aztán zsírokká alakított. Ez részben a májban van, mivel ez megtörténik, mert túlterhelt, és akkor nehézségekbe ütközhet a "felesleges" alkotóelemek eltávolításában.
Mivel feladata a méreganyagok szűrése, azt tanácsoljuk, hogy tegye könnyebbé azáltal, hogy egyes olyan ételekre összpontosít, amelyek előnyösen segítik a májat:
- -teljes kiőrlésű gabonák, amelyek elősegítik a máj működését és a zsíranyagcserét
- Antioxidánsokban gazdag és tisztító szőlő
- Zöld zöldségek, nyersen vagy párolva, amelyek klorofillja elnyeli a vérben keringő méreganyagokat
- Méregtelenítő pektinekben gazdag alma
- Padlizsán, amely elősegíti az emésztő epe kiválasztódását
- Avokádó, amely megvédi a túlterhelt májat
Kiegyensúlyozza étrendjét
Ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozott energiafogyasztása legyen, amely nélkülözhetetlen vitaminokat és tápanyagokat biztosít a testének. Anael Stolz táplálkozási szakorvosunk azt tanácsolja, hogy előre tervezze meg étkezését, vásároljon, időt szánva az (legalább első alkalommal) ételcímkék elolvasására az alacsony zsírtartalmú és egyszerű cukortartalmú ételek előmozdításával, valamint a már meglévő ételek listájának követésével. előre kialakítva.
Kedvelje az egyszerű, feldolgozatlan ételeket, amelyek elkészítését és ezért az összetételét elsajátította. Búcsúzzon elrejtett zsírokban gazdag készételektől, és amennyire csak lehetséges, korlátozza alkoholfogyasztását, ami nagyon energikus és elősegíti a tárolást.
Szánjon időt arra, hogy igazi ételeket készítsen, amelyek előételből, fehérjetartalmú ételből, keményítőből vagy azzal egyenértékű, lehetőleg teljes, nyers és főtt zöldségből, tejtermékből lehetőleg soványból és alacsony cukortartalmú desszertből állíthatók (édesíthető).