Hogyan lehet kordában tartani a narancsbőrt Carmen Bruma; A drasztikus fogyókúra súlyosbíthatja a narancsbőrt; Info

10 szabály a cellulit kontroll alatt tartására

Hogyan lehet kordában tartani a narancsbőrt? Carmen Bruma. "A drasztikus fogyókúra súlyosbíthatja a narancsbőrt".

Minden nő tudja, hogy soha nem szabadulhat meg teljesen a cellulitistól. Carmen Bruma azonban cellulitiszes hölgyeknek nyújt segítséget.

Carmen Bruma úgy véli, hogy a narancsbőr az élet különböző szakaszaiban visszatérhet; a ciklus előtt, terhességben, menopauzában, 30 év után stb. A bőr alatt található cellulit a zsírszövet felhalmozódása a combokban, a csípőben és a fenéken, bár kialakulhat a hason, a lábakon vagy a karokon is.

A narancsbőr számos okból fordul elő: gyulladásos, hormonális, étrendi, keringési (folyadékok hidratálása és elvezetése). Ezért az ellenőrzési módszereknek minden valószínű okot meg kell oldaniuk, nem csak a külső szempontokat.

"A cellulitisz nem a súlyról szól, hanem az izomtömeg/zsír egyensúlyáról és a zsírlerakódások helyéről. Vannak vékony nők, akiknek sok a narancsbőrük, és kövér nők, akiknek nagyon kevés cellulitje van. A drasztikus fogyókúra súlyosbíthatja a narancsbőrt "- gondolja Carmen Bruma.

A sztár személyes blogján egy sor tippet adott a cellulit csökkentésére.

10 egyszerű szabály

A biztos eredmények érdekében a TV-csillag úgy véli, hogy néhány egyszerű szabályt be kell tartani, legalább 6 hétig.

1. Teljesen távolítsa el a cukrot és az édességeket (méz, természetes vagy mesterséges édesítőszerek).
2. Távolítsa el az alkoholt.
3. 18 óra után csak sovány húst fogyasszon friss zöldségekkel.
4. Távolítsa el a szóját, a kolbászt és a krumplit.
5. Egyél sovány fehérjét minden étkezéskor (min. 1 gramm fehérje/testtömeg-kg).
6. Próbálja meg megváltoztatni testösszetételét az izomtömeg javára. Végezzen HIIT edzéseket és változtassa meg a gyakorlatokat.
7. Ne zabáljon az étkezések között, még akkor sem, ha egészséges ételről van szó. Korlátozzon 3 fő étkezésre és (esetleg csak akkor, ha úgy érzi, hogy szükség van rá) 2 snackre.
8. Mindig 45 ml víz/test testtömeg.
9. Ne dohányozz! A nikotin érszűkítő hatással van a kapillárisokra, csökkenti a bőr keringését és nyirokelvezetését, és elősegíti a narancsbőr megjelenését.
10. Növelje a lecitin és az omega 3 esszenciális zsírsavak bevitelét. Természetesen megtalálhatók a tojássárgájában, a zsíros halakban, a szardíniaban, a diófélékben, vagy használhatja a kiegészítő opciót.

---