Hogyan lehet különbséget tenni az éhség és az étkezési vágy között
Kezelje az ételérzeteket
Villa és bikini elmagyarázza, mi különbözteti meg a szerves éhséget az étkezési vágyaktól, és bónuszként rengeteg tippet ad nekünk az utóbbiak elleni küzdelemhez !
Éhség
Az éhség fiziológiai érzés, amely akkor jelenik meg, amikor a vér glükózszintje egy bizonyos szint alá csökken. Az agyunkban található éhségközpontok észlelik és jeleket küldenek nekünk, hogy ennek megfelelően cselekedjünk.
Ezután különböző fizikai tüneteket érzünk: korgó gyomor, szorító érzés a gyomorban, fáradtság és/vagy hideg érzés Röviden, nem más, mint konkrét, mert a testünk azt az üzenetet küldi nekünk, hogy "energiára van szükségem ahhoz, hogy működjek, lenyeljek valamit! "
Étvágy
Az éhségtől eltérően az étkezési vágy nem reagál testünk konkrét kérésére. Ezért nem fiziológiai, hanem pszichológiai: minden a fejében történik ! De miért küld nekünk ilyen jeleket a fejünk? ?
- A rutin miatt. Reggeli munkába állás előtt, ebédszünet 12: 30-kor a kollégákkal. étkezéseinket meghatározott időpontban szervezzük és fizetjük. Eredmény: megszokásból többet eszünk, mint valódi éhség miatt.
- Érzelmeink miatt. Szívfájdalom, hirtelen stressz vagy blues és hopp, rohanunk "ételre", szükség nélkül, hanem csak kompenzálni.
- Érzékeink miatt. Hogy aki soha nem akart semmit ennia krumpli jó illatának illatával vagy egyszerűen egy nyitott csomag chips meglátásával nekünk dobja az első követ !