Hogyan lehet küzdeni a cukorbetegséggel testmozgás okos tippjeivel

Míg a cukorbetegség súlyos és egyre gyakoribb egészségügyi rendellenesség, a kocka megdöntésének és az árapály megfordításának egyetlen módja van: a testmozgás. A fizikai aktivitás, még a kicsi is, így hozhatja létre a különbséget.

lehet

Gyakoroljon a vércukorszint csökkentése érdekében

A testmozgás természetesen azt teszi, amit egyes gyógyszerek; érzékenyíti a sejteket az inzulinra, hogy több glükózt vegyenek fel a véráramból, hogy csökkentse a vércukorszintet.

Az inzulinrezisztencia ellensúlyozása

A cukorbetegek számára a testmozgás sokkal többet jelent, mint a fogyás. Szenzibilizálja a sejteket az inzulinra is, ami viszont megfordítja a 2-es típusú cukorbetegségre jellemző inzulinrezisztenciát?

  • Az izmok gyakorlása során a glükóz felhasználásuk hatékonyabbá válik. Az aktív izmok ugyanis több energiát igényelnek glükóz formájában, ami miatt több glükózt vonnak le a vérből.
  • Ez a glükózfelvételi hatás akkor is folytatódik, ha abbahagyja a testmozgást, és az edzés után órákig csökkenti a vércukorszintet.
  • Ezenkívül a tested egyre kondicionáltabbá válik. Tónusú izmaid ezért folyamatosan több energiát igényelnek, így a testmozgás glükózszabályozó hatása szinte állandóvá válik, mindaddig, amíg aktív maradsz.