Hogyan lehet l csökkenteni; gyomor és fogyni
Nagyon gyakran a fogyás folyamata bonyolult a rossz étkezési szokások és a feszült gyomor miatt. A test térfogatának növelése öntudatlanul, de nagyon egyszerűen - a szisztematikus túlfogyasztás miatt az étkezés ritka, de sok, a nagy adagok, a nagy mennyiségű italok miatt (különösen étkezés közben). Fontolja meg, hogyan lehet csökkenteni a kifeszített gyomrot.
Diéta, amely segít a gyomor zsugorodásában
Először is ki kell válnia abból a szokásból, hogy naponta kétszer és sokat eszik, ehelyett az orvosok által ösztönzött frakcionált ételhez kell mennie. A nap menüje:
- Reggeli - 150 gramm gabona (bármilyen), fél csésze tea.
- A második reggeli saláta egy almából és 2-3 evőkanál joghurtból.
- Ebéd - 200 g leves burgonyapürével.
- Snack - joghurt vagy kefir (van egy teáskanál!).
- Vacsora - köret zöldségből és egy adag (150 g) csirke, marhahús vagy hal.
- 1,5 órával lefekvés előtt - egy pohár kefir.