Hogyan lehet lefogyni 3 kg-t 2 nap alatt A blog

Ha ilyen rövid idő alatt el akar fogyni 3 kg-ot, harcos módban kell megtámadnia egy diétát! Semmi sem lehetetlen, arról szól, hogy nem veszít a motiváció. Tehát, hogy rekord idő alatt fogyjon, figyelje meg diétáját és mozogjon !

Szigorú menü 48 órán át !

1. NAP:

Reggeli: forró ital cukor nélkül + ½ grapefruit + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérEbéd: 150 gr csirkemell + párolt brokkoli + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér Vacsora: 1 kis ón tonhal sós lében + párolt zöldbab + 1 csésze 0% túró

2. NAP:

Reggeli: 1 csésze cukrozatlan zöld tea + 1 banán + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér Ebéd: 1 grillezett halfilé + ½ csésze barna rizs + salátaVacsora: Brokkoli + párolt zöldbab + 1 alma

A teljes kiőrlésű kenyérben található rostok könnyebben javítják az árutovábbítást.Fontos: legalább 2 liter vizet kell inni a nap folyamán, hogy a hulladékot és a méreganyagokat természetes módon kiöblíthesse a testéből. (ha ez már a szokásai szerint alakult, igyon további litert naponta).

Sport: egy barát, aki jól akar téged

Akár a Férfi vagy egy nő ezen 2 nap alatt tovább ég kalória, veszítsen vizet és méregtelenítse magát egy fizikai tevékenység programja révén intenzív csúcsokkal a nap végén, vacsora előtt:

---