Hogyan lehet lefogyni 3 kilogrammot 3 nap alatt a burgonya és a joghurt diétával
Diéta. A burgonya diéta nagyon egyszerű és hasznos, ha rövid idő alatt le akar fogyni néhány plusz kilót. Azonban nem ajánlott a hét három napnál hosszabb ideig tartani, és az eredmények a várakozásoknak megfelelnek.
Diéta. Sok nő úgy gondolja, hogy kerülnie kell a burgonyát, mert azok meghíznak. Az igazság valahol a kettő között van: a burgonya a fogyókúra során bármikor fogyasztható, de nem kombinálható hússal, és ha úgy dönt, hogy megsütjük, akkor válasszon kókuszolajat vagy sertészsírt. A burgonya gazdag káliumban, ezért elősegíti a szervezet méregtelenítését, serkenti a vese aktivitását és enyhe vizelethajtó hatású. Sőt, hosszabb ideig tartó jóllakottság érzetét kelti.
A joghurt biztosíthatja a szervezet napi kalciumigényét, de figyelnie kell a vásárolt termékekre. Előnyösen a természetes, akár szerves, adalékanyagok, cukor, tartósítószerek, színezékek vagy zsírok nélkül. A görög jóllakottság érzetét kelti, ezért gyakran használják diétákban.
Ahhoz, hogy akár három kilogrammot is fogyasszon mindössze három nap alatt, nem kell éheznie vagy mozognia, amíg a lába le nem áll, ehelyett csak három dologra kell korlátozódnia, amelyet elfogyaszthat: burgonyát, vizet és joghurtot.
Olvassa el még: Iszik a kávé, és ezzel egyidejűleg 8 kilogrammot fogy
Ahhoz, hogy ez a diéta gyorsan életbe lépjen, főtt vagy sült burgonyát vagy grillezést kell fogyasztania, és sovány tejterméket kell fogyasztania. Ezt a diétát csak a hét három napján tartják:
Reggelire megehet egy kis pohár alacsony zsírtartalmú görög joghurtot néhány zabpehellyel (a mennyezetről vásárolhatja meg őket). Hozzáadhat gyümölcsöket is, például banánt vagy mazsolát. Ehet egy szelet sovány sajtot is, és nem túl sós.
Ebédre fogyasszon egy nagy főtt vagy sült burgonyát, egy kis pohár alacsony zsírtartalmú joghurttal.
Vacsoránál meg kell enni egy nagy főtt vagy sült burgonyát - ha nem találunk nagy burgonyát, akkor két kisebbet is lehet venni - egy-két szelet sovány sajttal.
Olvassa el még: A HÓ fázisai segítenek a fogyásban. A híres "WOLF" diéta: mínusz 3 kg 24 órán belül
Ha úgy érzi, hogy snackre van szüksége, válasszon bogyókat vagy almát. Az is nagyon fontos, hogy legalább két liter vizet igyon naponta - friss gyümölcs- és zöldségleveket vagy cukrozatlan teákat is ihat.