Hogyan lehet legyőzni a pszichés fáradtság AMP-t
Fáradtság ébredéskor, koncentrációs nehézség, ingerlékenység ... A mentális fáradtság ezeket a jeleit komolyan kell venni. Lehetőségeink megkülönböztetni a fizikai kimerültségtől és legyőzni.
Ezt a hirdetést követően
Munkád aláássa ?
Az a tény, hogy a kiégés, amelyet a Nemzeti Orvostudományi Akadémia a "pszichológiai, kognitív és fizikai kimerültség állapotaként határoz meg", gyorsan az egyik legismertebb kórkép. Először az 1970-es években írták le, amikor ez különösen a gondozókat és a szociális munkásokat érte el, akiket rontott a megfigyelés, hogy képtelenek gyógyítani vagy hatékonyan segíteni a pácienseiket. Christophe Dejours pszichiáter és pszichoanalitikus, a Választás, a munkahelyi szenvedés nem elkerülhetetlen (Bayard), közvetlenül megkérdőjelezi azoknak a vállalatoknak a munkakörülményeit, amelyek a tiszta nyereség logikájának engedelmeskedve kényelmetlen, közelítő feladatok elvégzésére kényszerítik az alkalmazottakat. Ezek azonban negatívan befolyásolják az önbecsülést. Ekkor felmerül a mentális kimerültség egyik formája, az egészséges fáradtság sarki ellentéte, amely a jól végzett munkában tett erőfeszítésekből fakad, büszkeség forrása.
Ezt a hirdetést követően
Felfedezni
Fáradtság szótár rendezte: Philippe Zawieja. Az orvosi szakma számára a fáradtság csak triviális tünet. Ez a könyv azzal tiszteleg neki, hogy emlékeztet arra, hogy ő egy szenvedő test kifejezője, amely igyekszik meghallgatni, valamint a költészet és a filozófia egyik fő témája (Droz).
Hiányzik az energia ?
A fáradtság elsősorban szenzáció, egy állapot, amelyet azonnal abnormálisnak, energiacsökkenésnek érzékelünk. Az agy üzenete az egész testnek, amely azt jelenti: "Vigyázz, veszély, valami haláltus megváltoztatja ezt a pszichoszomatikus összességet, amely az egyén. "Akár hirtelen, akár fokozatosan telepedik le, soha nem szabad figyelmen kívül hagyni, amíg ez nem múlik el néhány jó éjszakai alvással, és idővel tart. Azonban nem olyan könnyű megkülönböztetni az aszténiát (a fáradtság orvosi kifejezése) a pszichaszténiától (pszichés fáradtság), mert még tisztán mentális is, az ismételt stressz, érzelmileg próbálkozó események következménye, testi megnyilvánulásokat eredményez: izomfeszültség, diffúz kényelmetlenség . Megjegyezzük azonban, hogy a fertőzéshez vagy biológiai rendellenességhez kapcsolódó fáradtság a nap folyamán növekszik. Míg a felébredéskor megjelenik a mentális fáradtság, ingerlékenység, koncentrálási nehézségek, csüggedés érzése a feladatok előtt, és az órák alatt csökken. Amikor eljön az ideje lefeküdni, gyakran eltűnik. Nem ritka, hogy a pihenés tovább ront.
Felfedezni
Szorongás, rémület, nehéz érzelmek ... Mi lenne, ha kipróbálnád a meditációt? A Petit BamBou alkalmazás dedikált meditációs programokat kínál, amelyek segítenek Önnek napi több derű és könnyedség megtalálásában.
A mentális kimerültség és a szerves fáradtság közötti mindig lehetséges összetévesztés bizonyítékát a "krónikus fáradtság szindróma" szolgáltatja. Az orvosok sokáig úgy vélték, hogy ez a besorolhatatlan betegség, többszörös és heterogén megnyilvánulásokkal - állandó fáradtság, gyengeség érzéssel, memóriavesztéssel, álmatlansággal, görcsökkel, derékfájással, íngyulladással, allergiákkal, torokfájással, hidegrázással, éjszakai izzadással, neurotikus eredetű volt. Fertőző eredete mára bebizonyosodott. A 42 éves Christine tíz évvel ezelőtt szenvedett tőle, és emlékszik arra, hogy orvosa hisztérikának tévesztette: „Akkor még nem voltak tesztek annak kimutatására. Az orvos azt mondta nekem: "Ön szorong és depressziós, kérjen egy zsugort." Kellett lennem: attól, hogy ne tudjam, mi van, attól, hogy mindig kimerültem és soha ne vegyem komolyan. Nem riadtam vissza az örömöktől, ellentétben a depressziós emberekkel, akik nem akarnak semmit - tudom, hogy anyukám depresszióban szenvedett. De olyan gyorsan kimerültem, hogy minden szimpatikus látogatás vagy meghívás gyorsan erőpróbává változott. Összességében életem öt éve szünetel. "