Hogyan lehet levenni a gyomromról A mirénával híztam (lefogy, hasi zsír)

Tényleg hasam lett a mirénámon keresztül, és el akarom venni egy kis mozdulattal, rendesen sokat eszem, de a hasi zsír nem múlik el, nem vagyok terhes, mit tehetek? Vagy mit gondolsz, 1,54 magas vagyok és 64 kg vagyok, túl nehéz vagyok, és szeretnék fogyni, főleg a hasamon

gyomromról

2 válasz

Súlyzós edzés, először izomépítés, az izmok hatalmas mennyiségű kalóriát égetnek el a pihenő szakaszban.

A legjobb tanácsot kapni, semmilyen körülmények között ne menjen fitneszlánchoz - az edzők bármi mást tartalmaznak, csak hasznosak.

és elég pihentetni az izmokat, ez így lenne: Hétfő: Mellkas, hát, comb Kedd: Csendes, Szerda: Bicepsz és tricepsz, valamint az alsó lábszár,Csütörtök: Pihenőnap péntek: Latism váll-nyak és borjú, szombat és vasárnap Pihenőnap.

Tehát minden izomcsoportnak van elég pihenése, mert az izmok csak a pihenés fázisában nőnek, ne tévesszen meg minket a fehérjeturmix, ezekre a dolgokra csak akkor van szükség, ha vagy lusta valamit főzni, vagy túl sok a pénze.

És sok ivás lenne tanácsos, 2-3 liter a pihenőnapokon, és az edzés 3-3,5 liter.