Hogyan lehet megakadályozni a fogyást a COPD-vel!
Hatékonyan ellensúlyozhatja a COPD közelgő izomterhelését sok testmozgással és célzott étrendváltással!
Sok beteg esetében a COPD fokozatos izomsorvadást okoz, amely előrehaladott stádiumokban gyakran súlyos súlyvesztéssel jár. Hogyan történik ez?
Az izomvesztés okai a COPD-ben
A COPD megy egyet az energiaháztartás növekvő terhelése társítva: A légutak fokozódó elzáródásával a betegek több energiát vesznek igénybe a légzésben. Ugyanakkor a légzési nehézségek negatívan befolyásolják az étvágyat és a mozgási vágyat.
A megnövekedett energiaigény következtében fennáll a súlycsökkenés, az izmok kimerülésének és a csökkent fizikai ellenállóképességnek a kockázata. A betegek azonban ezt megtehetik hatékonyan ellensúlyozni!
Megakadályozza az izmok kimerülését és a fogyást - Így teheti meg
1. Az alultápláltság megelőzése érdekében a növekvő energiafogyasztásnak a következőknek kell lennie megnövekedett energiafogyasztás kárpótolni kell.
- Alapvetően az egyik az fehérjében gazdag, magas kalóriatartalmú étrend ajánlani. A tejtermékeknek, a baromfinak és a halnak ezért gyakran szerepelnie kell az étlapján. Az alacsony testsúlyú betegek a fehérjetartalom növelése érdekében fehérjeport is adhatnak ételeikbe.
- Figyelembe kell venni a zsír forrását is. A diófélék, a repce és az olívaolaj egészségeseket tartalmaz telítetlen zsírsavak (ellentétben a vajjal és más állati zsírokkal, amelyeket viszonylag takarékosan használjon).
- Ha hajlamos kevesebbet enni a nehézlégzés miatt, próbálja ki napi több, kisebb étkezés.
2. Csak át sok testmozgás és testedzés A megnövekedett fehérjebevitelt a tested is felhasználhatja a célzott izomépítéshez.
- Nál nél megfelelő sport Nincs hiány: Azok a sportok, amelyek alacsony, de állandó terhelést tesznek lehetővé, például túrázás, séta, könnyű kocogás, kerékpározás, tánc, úszás és torna, különösen alkalmasak COPD-s betegek számára.
- Természetesen a könnyű erőedzés különösen alkalmas az izmok fenntartására. Gyakorlatok a légzőizmok megerősítésére könnyebben lélegezhet. A "Légzőgyakorlatok Michaela Frisch-szel" szakaszunkban megfelelő gyakorlatokat talál az otthoni edzéshez.
- Az előrehaladott COPD-ben szenvedő betegek számára különösen alkalmasak a tüdősportok, amelyek a tüdőbetegek edzésére specializálódtak. A tüdősportokat Németország-szerte sportklubok vagy rehabilitációs létesítmények kínálják.
Dagad:
Wouters, Schols (et al.): A táplálék kimerülése a COPD-ben. Eur Respir Rev 1997; 7: 60-65.
Schols, Slangen, Volorris (et al.): A súlycsökkenés reverzibilis tényező a COPD prognózisában. Am J Respir Crit Care Med 1998; 157: 1791-1797.
Ossza meg ezt a cikket:
A COPD megfelelő táplálkozása
A COPD megfelelő táplálkozása rengeteg energiával és tápanyaggal látja el testét, és közelebb visz az ideális testsúlyhoz. Az étkezési piramis orientációt biztosít.
Diétás tippek az alsósúlyhoz
A COPD-ben az alsósúly nem ritka - minden ötödik beteg alultáplált. Itt olvashatja el, hogyan lehet ellensúlyozni a fogyást egy magas kalóriatartalmú étrenddel.