Hogyan lehet megakadályozni a hüvelyi repedést a születés során - Szülj természetes úton
A hüvelyszakadás olyan probléma, amelyet a nők körülbelül 90% -a tapasztal természetes szülés során. A probléma megelőzésére továbbra is felfedezzük a fontos tippeket.
Kisebb hüvelyi repedések 99% -ban fordulnak elő és gyorsan gyógyulnak meg (ezek az első fokú perineum repedések, amelyekhez nem szükséges varrat), amelyek a születési folyamat részét képezik. De a fájdalomtól való félelem miatt a nők mindenáron el akarják kerülni őket. Bár lehetetlen teljesen elkerülni a hüvelyrepedést, csökkentheti a súlyos hüvelyi trauma kockázatát. Meg kell jegyezni, hogy a legsúlyosabb perineális repedéseket az episiotomia eseteiben figyelték meg.
Hogyan lehet megakadályozni a hüvelyi repedést a születés során
- Végezze el a medencefenék gyakorlatait - A jól ismert Kegel-gyakorlatok hasznosak a medencefenék izmainak erősítésében. Születés után ezek az izmok visszaállnak eredeti formájukba, és kevésbé valószínű, hogy vizeletinkontinenciát tapasztal. Hosszabbítva és javítva a kismedencei izmok és a test többi izomzatának összehangoltságát, könnyebbé válik a munka; A térdelés akkor hasznos, ha van orvosa beleegyezése és Kegel gyakorl. Fontos, hogy ez utóbbiak helyesen teljesítsék őket; meg kell határoznia a pontos izmokat és ellazítania kell őket.
- Kerülje az epiziotómiát - az epiziotómia a hüvelynyílás kiszélesítése érdekében a perineális terület bőrének és izmainak műtéti vágása. Az epiziotómiák azonban nem védhetik meg a perineumot a születés során, éppen ellenkezőleg, sőt növelik a harmadik vagy negyedik fokú szakadás esélyét. Ezenkívül fertőzéseket, széklet- és vizeletinkontinenciát, fájdalmat is okozhatnak a nemi érintkezés során, sok szakember csak segített szülés esetén tartja szükségesnek. Ebben a tekintetben a szülés előtt fontos tudni, hogy orvosa követi-e ezt az orvosi gyakorlatot
- Készítse fel testét a vajúdásra - a vajúdás a test felső teljesítményének tekinthető, mint egy maraton; testrészei olyan folyamatokon mennek keresztül, amelyeket még soha nem tapasztaltak. Figyelembe véve, hogy a nők mennyi időt töltenek ülve és mozogva, fontos, hogy számos gyakorlatot vegyen be a napi rutinjába, ha megkapja orvosa jóváhagyását. A testmozgás serkenti a vérkeringést, ami javítja a bőr rugalmasságát. A perineum és a hüvely véráramlásának javítása az orgazmus révén javíthatja a szövetek egészségét. A megfelelő táplálkozás és hidratálás szintén elősegíti a bőr és az izmok egészségét; tartalmazza a jó zsírokat, különösen az omega 3-ot (hal, chia mag, dió, tökmag) és az alacsony fehérjetartalmat. Válasszon sok zöldséget, és automatikusan tartalmaz olyan tápanyagokat, mint a C-vitamin, az E-vitamin és a cink, amelyek jobb rugalmasságot tesznek lehetővé a vajúdás alatt és után.
- Szülés a vízben - azon túl, hogy az ilyen vajúdás még pihentetőbb, a meleg víz a szakemberek szerint segít a perineális szövetek lágyításában és az érzés javításában, amikor a gyermek feje kijön a méhnyakból.
- Születési helyzet - az a helyzet, amelyben a lökési szakaszban van, jelentős szerepet játszik a hüvelyi repedés kockázatában. Így a litotómiás helyzet (feküdjön felfelé a lábával) vagy félig ferde nyomást gyakorol a farkcsontra és a perineumra, csökkenti a medencefenék méretét és növeli a perineális repedés kockázatát. A legjobb helyzet a születéshez az, amelyet ösztönösen választasz magadnak, és amelyben a legkényelmesebbnek érzed magad. Azok a nők, akik szabadon mozoghatnak a vajúdás során, felfedezik azt a helyzetet, amely segít a kontrakciók megbirkózásában a munka bármely szakaszában. Néhány nő nagyra értékeli a vizet, míg mások inkább szilárd helyzetben vannak. A legkevésbé stresszes helyzetek: kézen és térden állva, támaszral előre hajolva, térdelve vagy ülve ülve. A térdhajlítási helyzet nem ajánlott, mert a perineum messze van az oldalon, és növeli a hüvely megrepedésének esélyét.
- Kiutasítás a kiutasítási szakaszban - a vajúdás ezen szakaszában a magzati kiűzési reflex lefelé és a méhből irányítja a babát. Ezek az erős összehúzódások önkéntelenek, és az anya nyomása nélkül elűzik a gyermeket, ezt bizonyítják az alvásban vagy kómában szült nők. Amikor szükségét érzi a nyomásra, ez azt jelenti, hogy a méh már összehúzódik, ezért nem szabad olyan erősen nyomkodnia, amennyit csak lehet, miközben visszatartja a lélegzetét. Ez csökkenti a test és a baba testének oxigénellátását, és feszesebbé teszi az izmokat ahelyett, hogy ellazítaná őket. Ha azonban az összehúzódásokkal kilélegzik, hagyja, hogy a csecsemő lassan ereszkedjen le, és a medencefenékét ez kevésbé érinti. Amikor a szúró vagy égő érzés jelentkezik, ez azt jelzi, hogy a csecsemő feje kijön, és hallgatnia kell a testére és lélegeznie kell; ezen a ponton már nem szükséges, hogy más személy irányítsa
- Forró borogatások használata - a vajúdás utolsó szakaszában egy meleg borogatás csökkentheti a hüvely súlyos repedéseit. A hő növeli a vér áramlását az adott területre, és ha ellennyomást alkalmazunk, ez sokkal könnyebb lehet
- Perineális masszázs - a perineum terhesség alatti előkészítése kimutatta, hogy csökkenti a hüvelyi repedés kockázatát azoknál az anyáknál, akik első hüvelyi születésükkor születtek. A perineális masszázs segíthet megismerkedni testével és növelheti a bizalom szintjét. Ez a masszázs elsősorban azért hasznos, mert csökkenti az episiotomia kockázatát (ez az eljárás növeli a varratok szükségességének kockázatát).
- A szülés helyének és a születésében segítséget nyújtó személy kiválasztása lényegtelennek tűnhet a születéskor jelentkező hüvelyi repedés kockázatának szempontjából, de mindaddig, amíg ez a személy hisz a természetes szülésben és testének szülési képességében. a siker érdekében kevésbé valószínű, hogy beavatkoznak. Az orvosi személyzet vagy a szülésen részt vevő emberek beavatkozásai befolyásolhatják a problémamentes szüléshez szükséges hormonszintet, fokozva a fájdalom, a feszültség és a félelem érzetét. Minél feszültebb, annál kevesebb esélye van arra, hogy a baba traumák nélkül világra kerüljön.
Végül, de nem utolsósorban hasznos lehet egy dúla vagy szülésznő együttmûködése a hüvelyszakadás esélyének csökkentése érdekében. A dúla segíthet a munkahelyi stressz és feszültség enyhítésében, valamint a különböző pozíciókban való mozgásban, különféle módszerekkel, hogy nyugodt és erős maradhasson.