Hogyan lehet megakadályozni a vesekő kialakulását a Medlife diéta segítségével
A vesekövek kicsi lerakódások, amelyek akkor képződnek a vesékben, ha csökken a vizelet áramlása vagy megnő az ásványi anyagok és sók mennyisége a szervezetben. A kő eltávolítását gyakran az egyik legfájdalmasabb élménynek nevezik, és 10-ből 1 embernél életében legalább egyszer vesekő alakul ki.
Szerencsére azonban vannak bizonyos változások az étrendben, amelyek segíthetnek megakadályozni a vesében lévő lerakódások kialakulását és megismétlődését. Íme, a medicalnewstoday.com szerint.
Hogyan előzhetjük meg a vesekő kialakulását?
Bizonyos ételek napi étrendbe történő felvételével megelőzhető a vesekő. Egyetlen diéta sem akadályozhatja meg határozottan a lerakódások kialakulását a vesében, mivel számos tényező okozhatja a homok és a kövek képződését a vesékben.
Mivel a veseköveket a lerakódások kialakulását okozó anyagok szerint osztályozzák, bizonyos ételek fogyasztásának korlátozása megakadályozhatja azok megjelenését.
Az étrend milyen változásai megakadályozhatják a vesekő kialakulását?
A vesekövek képződésének vagy megismétlődésének elkerülése érdekében tanácsos naponta elegendő mennyiségű vizet fogyasztani, korlátozni a só, állati fehérjék, oxalátokban gazdag ételek és kalcium alapú kiegészítők fogyasztását.
Bár nincs olyan étrend, amely kizárna minden tényezőt, amely vesekőhöz vezethet, a dietetikusok és a nephrológusok javasolják a magas vérnyomást megelőző étrend elfogadását.
Alacsony zsírtartalmú zöldségeken, gyümölcsökön, teljes kiőrlésű gabonákon és tejtermékeken alapuló étrend, amely korlátozza a nátrium, a cukor és a vörös húsfehérjék fogyasztását.
Az ebben a témában végzett speciális vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a fajta étrend csökkenti a vesekövek kockázatát, csökkenti a vérnyomást és csökkenti a szívbetegségek, agyvérzés és a rák kockázatát.
Milyen ételek megakadályozhatják a lerakódások kialakulását?
Mivel a veseköveket a képződésüket elősegítő anyagok szerint osztályozzák, az étrend személyenként eltérő lehet, a veseműködés érzékenységétől függően. Ezért a szakemberek javasolják a speciális környezet meglátogatását és az optimális étrend összetételét a vese lerakódások megjelenésének megakadályozása érdekében.
A szakemberek azonban azt javasolják, hogy a következő ételeken alapuló étrendet készítsenek:
- Célszerű a kalciumban gazdag ételeket bevinni az étrendbe, különösen, ha gyakran szoktunk magas oxaláttartalmú ételeket fogyasztani., mint például a spenót. A kalcium és az oxalát kölcsönhatásba lépnek a bélben, csökkentve a vese lerakódásának kockázatát. További példák: tejtermékek, gabonafélék, répa és bogyók.
- Gyümölcsök és zöldségek mindenféle étrend szükséges részét képezik. A zöldségek és gyümölcsök mennyiségének növelése megakadályozhatja a vesekő kialakulását. Ezzel kapcsolatban a szakemberek citromsavban gazdag gyümölcsöket javasolnak, amelyek segítenek kiküszöbölni azokat az anyagokat, amelyek kövek képződéséhez vezethetnek.
- Az állati fehérjék korlátozott mennyiségben fogyaszthatók és növényi eredetű fehérjeforrásokkal helyettesítik. Ezzel kapcsolatban az orvosok a bab, a borsó és a lencse fogyasztásának növelését javasolják
- Vízfogyasztás segít megelőzni a húgysav és a cisztin képződését, amelyek vesekőhöz vezetnek. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy más típusú folyadékokat vegyenek be az étrendbe, például természetes teákat és gyümölcsleveket, és hangsúlyozzák, hogy kerüljék a nátriumot tartalmazó üdítők fogyasztását.