Hogyan lehet megakadályozni az agy öregedését 7 óra alvás, olvasás, beszélgetés és egészséges táplálkozás
Megelőzhető az agy idő előtti öregedése, ha az emberek éjjel hét órát alszanak, tévézés helyett könyveket olvasnak, beszélgetnek más emberekkel és egészségesen étkeznek - állítják a neurológusok, akik jelen voltak a terepi találkozón, amely hétfőn kezdődött Kolozsváron. Napoca.
A Román Neurológiai Társaság elnöke, Dafin Muresanu hétfőn, Kolozsváron, sajtótájékoztatón kijelentette, hogy egészséges embereknél lehetséges az agy öregedésének megelőzése - közli a MEDIAFAX tudósítója.
"Megelőzés agy öregedése címen lehetséges egészséges emberek. Nincs egyetlen gyógymód, amely garantálná, hogy később öregítsük az agyunkat. Ki kell igazítani mindenki életének összetettségét, időt kell szánnunk a pihenésre, éjszakai hét órás alvásra van szükségünk, kiegyensúlyozott érzelmi-kognitív életünk van, túlzás nélkül érzelmek.
Ne merüljünk el teljesen olyan tevékenységben, amely nem jár emberi interakcióval, ha napközben csak e-mailben, számítógépen végezünk tevékenységet, más emberekkel folytatott párbeszéd nélkül, problémák merülnek fel. A technológiának való túlzott expozíció szintén potenciális veszélyt jelent. Akkor a táplálkozás alapvető fontosságú, időben és kiegyensúlyozottan kell étkeznünk, egészséges étrendre van szükségünk "- mondta Muresanu.
Szerinte kognitív tevékenységre is szükség van, "többet a szóval dolgozni, mint a képpel".
"Ne adjuk fel tévé, olvassunk még egyet könyv, hogy legyenek olyan interakcióink, amelyek nagyon jó kapcsolat nélküli szintre visznek minket. Az interakció, az interperszonális kommunikáció, nem a magány nagyon fontos "- mondta Muresanu.
Dafin Muresanu rámutatott, hogy egészen a közelmúltig úgy vélték, hogy az agy öregedése 60 éves korban kezdődik, de vannak olyan tanulmányok, amelyek jelentősen 45 évre csökkentették ezt a küszöböt.
"Ha lassítani akarjuk az öregedési folyamatot, gondoskodnunk kell az agyról az öregedés körülményei között test attól függ, hogy az agy hogyan öregszik. Számos tényező okozhatja az agy korai öregedését, például magas vérnyomás, cukorbetegség, ülő életmód, elhízás, dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás, intellektuális túlterhelés, stressz "- mondta Muresanu.
Megemlítette, hogy a korai agyi öregedést jelző "riasztási jelek" között szerepel a gyakori memóriazavar, a koncentráció és a figyelem hiánya, kimerültség érzése, depresszióba süllyedés. .
Az öregedés és az agyregeneráció olyan témákról esik szó, amely a "RoNeuro Brain Day" rendezvényen zajlik, amelyre június 1-től 4-ig kerül sor Kolozsváron, és ahol romániai, németországi orvosok és kutatók vesznek részt. Olaszország, Ausztria, Nagy-Britannia.