Hogyan lehet megakadályozni az agy öregedését 7 óra alvás, olvasás, beszélgetés és egészséges táplálkozás
Megelőzhető az agy idő előtti öregedése, ha az emberek éjjel hét órát alszanak, tévézés helyett könyveket olvasnak, beszélgetnek más emberekkel és egészségesen étkeznek - állítják a neurológusok, akik jelen voltak a terepi találkozón, amely hétfőn kezdődött Kolozsváron. Napoca.
A Román Neurológiai Társaság elnöke, Dafin Muresanu hétfőn, Kolozsváron, sajtótájékoztatón kijelentette, hogy egészséges embereknél lehetséges az agy öregedésének megelőzése - közli a MEDIAFAX tudósítója.
"Egészséges embereknél lehetséges az agy öregedésének megakadályozása. Nincs egyetlen olyan eszköz, amely garantálja, hogy később az agyral öregszünk. Mindenki életének összetettségét módosítani kell, időt kell szánnunk a pihenésre, jó éjszakai alvásra van szükségünk. éjszaka hét órán át, hogy kiegyensúlyozott érzelmi-kognitív élete legyen, túlzott érzelmek nélkül.
Ne merüljünk el teljesen olyan tevékenységben, amely nem jár emberi interakcióval, ha napközben csak e-mailben, számítógépen végezünk tevékenységet, más emberekkel folytatott párbeszéd nélkül, problémák merülnek fel. A technológiának való túlzott expozíció szintén potenciális veszélyt jelent. Akkor a táplálkozás alapvető fontosságú, időben és kiegyensúlyozottan kell étkeznünk, egészséges étrendre van szükségünk "- mondta Muresanu.
Szerinte kognitív tevékenységre is szükség van, "többet a szóval dolgozni, mint a képpel".
"Ne adjuk fel a tévé előtt, olvassunk egy másik könyvet, legyenek olyan interakcióink, amelyek nagyon jó szintű kapcsolat nélküli kapcsolatba hoznak bennünket. Nagyon fontos az interakció, az interperszonális kommunikáció, nem a magány" - mondta Muresanu.
Dafin Muresanu rámutatott, hogy egészen a közelmúltig úgy vélték, hogy az agy öregedése 60 éves korban kezdődik, de vannak olyan tanulmányok, amelyek jelentősen 45 évre csökkentették ezt a küszöböt.
"Ha lassítani akarjuk az öregedési folyamatot, gondoskodnunk kell az agyról, tekintettel arra, hogy a test öregedése az agy öregedésétől függ. Számos olyan tényező okozhatja az agy korai öregedését, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a mozgásszegény életmód. elhízás, dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás, intellektuális túlterhelés, stressz "- tette hozzá Muresanu.
Megemlítette, hogy a korai agyi öregedést jelző "riasztási jelek" között szerepel a gyakori memóriazavar, a koncentráció és a figyelem hiánya, kimerültség érzése, depresszióba süllyedés.
Az öregedés és az agyregeneráció olyan témákról esik szó, amely a "RoNeuro Brain Day" rendezvényen zajlik, amelyre június 1-től 4-ig kerül sor Kolozsváron, és ahol romániai, németországi orvosok és kutatók vesznek részt. Olaszország, Ausztria, Nagy-Britannia.