Hogyan lehet megállítani a bűnösséget; miután túl sok EMMAFITNESSGOAL-t evett
Biztos vagyok benne, hogy már tapasztalta ezt az érzést. A bűntudat érzése, amely olyan ételek elfogyasztása után következik be, amelyeket nem kellett volna megennie. Ez a bűntudat, amely egy vagy több sütemény, cukorka, krumpli elfogyasztása után támad benned.
Miután evett, eláraszt a "Nem kellene" áradat, mérges vagy magadra, mert nem volt elég akaraterőd, és a fejedben lévő kis hang folyamatosan nő. Mondd: "Nem kellett volna… hízni fog ... stb. "
Annak érdekében, hogy lerázza ezt a bűntudatot, megígéri, hogy kihagyja az ebédet vagy csak egy salátát eszik ma este, öntet nélkül. Valamiféle büntetés egy olyan hibáért, amelyet nem követett el.
Ha ez ismerősnek tűnik számodra, a következőket szeretném megosztani veled:
NEM KELL KÖNNYELNI A BŰNÖT, MERT SEMMIT ROSSZOLT !
- A bűntudat önmagától elkövetett negatív érzelem
- A bűntudat csökkenti az önbecsülést, és csak az ön csökkentésére szolgál.
- A bűntudat nem fogja legközelebb másképp cselekedni
- A bűnösség demotiváló
De figyelmen kívül hagyja? Így lehet legyőzni a bűntudatot.
"Nem szabad enni, vagy nem szabad enni" - ezek a szabályok, amelyeket szerinted be kell tartanod.
Példa: „Zöldséget kell ennem, de nem szabad süteményt enni. Mindent meg kell főznöm, nem szabad semmi ipari dolgot megennem stb. "
És minden alkalommal, amikor "megszegi a szabályát", bűnösnek érzi magát. Természetesen nem azt mondom, hogy ne próbáljon kiegyensúlyozott étrendet tartani. De mindent bűntudattá tenni, csak egészséges. A saját határaid rabszolgájává válsz, amelyeket magad szabtál meg, de ne feledd, hogy te szabod meg a saját szabályaidat, és hogy a hatalmadban van arra is, hogy időnként elengedd a ballasztot.