Hogyan lehet megállítani a pánikrohamot Page 4 Medlife
A pánikrohamok 5 és 20 perc között tartanak/Fotó: BigStockPhoto.com
A pánikroham a félelem és a szorongás váratlan és intenzív epizódja. A legtöbb esetben hirtelen, figyelmeztetés nélkül és nyilvánvaló ok nélkül indul. A tünetek közé tartozik, de nem kizárólag, a szívdobogás, a megnövekedett pulzusszám, a gyors légzés vagy fulladás, fejfájás, szédülés, remegés, izzadás, nyelési nehézség és szájszárazság. Bizonyos esetekben ezeket a tüneteket halálfélelem, vagy megőrüléstől vagy az irányítás elvesztésétől való félelem kísérheti.
Bár rendkívül kellemetlen, a pánikrohamok általában ártalmatlanok és általában öt és 20 perc között tartanak.
Hogyan segíthet egy pánikrohamban szenvedő embernek
1. Próbálja meg kideríteni a támadás okát
Próbáld meg kideríteni, hogy a félelmet konkrét ok okozta-e. Ha létezik, próbálja meg eltávolítani, vagy távolítsa el a személyt a stressz forrásától, és vezesse egy csendesebb helyre.
2. Nyugtassa meg az illetőt
Halkan, de határozottan beszéljen a pánikrohamtól szenvedő személlyel. Próbáld meggyőzni, hogy maradjon helyben és nyugodjon meg.
3. Segítsen visszanyerni normális légzési ritmusát
Miután az illetőnek sikerült visszanyernie a normális légzési ritmust, könnyebben kiküszöböli a pánikroham egyéb tüneteit. Ellenőrizze, hogy az asztma nem az éber légzés oka. Az asztma egy másik állapot, amely különleges kezelést igényel. Számos módszer hasznos lehet:
- számlálási módszer
Próbáljon segíteni neki ritkán belélegezni és kilégezni. Az egyik módszer azt tanácsolja neki, hogy lélegezzen be, amíg Ön hangosan számít. Számolj egyre kevesebbet, amíg észreveszed, hogy a légzés normalizálódott.
- papírzacskó módszer
A hiperventilációt a szén-dioxid hiánya okozza, ami súlyosbíthatja a szorongást. A test optimális szén-dioxid-szintjének helyreállításához kérje meg az illetőt, hogy papírzacskóban lélegezzen be. A táskát a száj és az orr közelében helyezzük el, hogy a kilélegzett levegő belélegezhető legyen. Tízszer ismételje meg, majd táska nélkül lélegezzen 15 másodpercig. Ne ismételje meg ezt az eljárást háromszor többször, mert ennek ellenkező hatása lehet, és felesleges szén-dioxidot hozhat létre a szervezetben.
4. Ne hagyja békén az illetőt
Soha ne hagyjon egyedül egy pánikrohamban szenvedőt. A legjobb együtt maradni, amíg teljesen fel nem gyógyul, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs szüksége sürgősségi orvosi ellátásra.
5. Kérjen speciális segítséget
Ha a tünetek 15-20 percen belül nem javulnak, sürgősségi orvosi segítséget kérjen.
amza válaszolt 2013. december 29 - 19:38. Állandó link
Üdvözlet mindenkinek, és ugyanezt szenvedtem két nappal ezelőtt, és most jól érzem magam. A legfontosabb az, hogy ne hagyd magad erősnek gondolni csak a jóra, és ne felejtsd el, hogy az egyetlen dolog, ami segít bennünket, az Istenbe vetett hit
Claudiu 2013. december 16-án, 01:46 órakor válaszolt. Állandó link
Üdv mindenkinek!
Nekem is több évig volt ilyen problémám.
Megtaláltam a megoldást, amely remélem, hogy mindannyiótoknak segít!
Óriási félelem érzése volt, hogy meghalok, hogy valami rossz történik velem, szívdobogás, rémület érzése, ideges hasmenés és minden egyéb tünet.
NEM SEGÍTettem SENKI SEGÍTSÉGÉT!
Őszintén szólva féltem elmondani a családomnak az állapotomat, először azt hittem, hogy meghalok, és mindenkivel szépen viselkedek, aztán olvastam róla a neten, és láttam, hogy vannak még emberek, akik így éreznek.
Mit tettem? Először minden este könnyekkel imádkoztam, és rendkívül kétségbeesetten gondoltam: "Istenem, mit tettem veled annyira, hogy így éreztem?"
Úgy éreztem, hogy Isten megbüntetett, és mindenki megalázott körülöttem, aki jól volt.
KEDVES, A MEGOLDÁS MAGUNKBAN VAN.
Nagyon bátor szemszögből kezdtem hozzáállni az ügyhöz és megerősíteni magam,
GONDOLTAM: Rendben, vannak pánikrohamok! JÓ! NEM ÖLÖL? NEM. OK, AMIKOR VAN, MEGÚJÍTANAK, NEKEM IS MEG VAN, ÉS JÓL VAGYOK.
ÉS Így volt! kevesebb mint egy hónapja, mióta elkezdtem megközelíteni, ELŐTT TETTEM,
Volt egy másik módja a hamis pánikrohamoknak, nagyon szerelmes voltam egy lányba az egyetemen, (ami még mindig vagyok), és mindig, amikor ezek a negatív gondolatok és hangulatok felém merültek, a nagyon erős pozitív érzelem miatt, amely elindította a gondolatát., a pánikrohamaim menekültek (nem is tudja, hogy segített kezelni magam); Olyan forgatókönyveket képzeltem el, mintha mellette lennék, és azt mondanám neki: "Szeret engem?" "Mi lenne, ha elmondanám neki, hogyan reagál?" (És elképzeltem azokat a pozitív forgatókönyveket, amelyekre összpontosítottam, és sötét és elbátortalanító gondolataim automatikusan eltűntek)
Lehet, hogy önnek aberránsnak tűnik, amit itt írok, de ez az igazi élettörténetem.
-Ne feledje: A BÁTOR, HOGY TÚL LEBBENJE A PÁNIKUS TÁMADÁSOKAT A MEGKÖZELÍTÉSBEN ÉS A POZITÍV EMÓZIKÁKBAN, AMELYEK SEGÍTSÉGÉNEK SEGÍTSÉGÉNEK PÁR HETEN HASZNÁLHATÁSÁBAN CSAK ERŐSEK, ERŐSEK KELLENEK. (bennünk Istent is megtaláljuk)
Volt valami más, nagyon jó elhagyni a házat, sétálni, mozogni, mindig folyamatos mozgásban lenni, foglalkozást találni, nem lenni egyedül!
maria válaszolt: 2013. augusztus 9. - 7:19. Link állandó
Hiszek abban, hogy bármilyen betegség gyógyítható Isten segítségével, kezeléssel és sok akarattal túl lehet ezen a teszten .Hinni akarok abban, hogy meggyógyultam, ezt mondom magamnak minden nap, 8 hónap rémálom volt. most sokkal jobb, imádságokkal és bánásmóddal azt akarom hinni, hogy minden nap jobb, mint az elmúlt nap. Úgy értem, hogy minden embernek megvannak a próbái, vannak, akik könnyebben, mások nehezebben.
Marian 2014. november 13-án - 15:42 válaszolt. Állandó link
gina 2014. november 7-én - 12:58 órakor válaszolt. Állandó link
magnézium B6-tal a legjobb, pánikroham a magnézium hiánya a szervezetben