Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól a hátadon és a lábadon
Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól az alján, a hason és a lábakon?
Ez a kérdés nyerte el a Miss Popularity versenyt, mivel ritkán dolgoztam olyan ügyféllel, aki nem címezte meg nekem.
Ebben a cikkben megmutatom, hogyan lehet egyszerű és hatékony stratégiákkal megszabadulni a cellulitistől, de először hadd mondjam el az igazat:
A felnőtt nők több mint 95% -ában van legalább egy csepp cellulitisz. Még azoknak a fitt nőknek is, akiknek alacsony a zsírtartalma, többé-kevésbé látható stádiumban van narancsbőrük.
A leginkább érintett területek a comb háta, belső oldala és hátulja.
Mutatok néhány konkrét stratégiát, amelyek segítenek drasztikusan csökkenteni a narancshéj megjelenését, és sima és feszes bőrt kapni.
De először szeretnék beszélni .
Mi a cellulit?
A cellulit a kötőszövet olyan állapota, amely a zsír zsírsejtekben történő felhalmozódásából származik.
A zsírsejtekkel rendelkező kamrából (szubkután zsírréteg) a zsírsejtek kicsi vetületei kijönnek (a dermisben).
Ily módon megjelenik a gödröcskékkel vagy narancsbőrrel rendelkező bőr.
VIGYÁZZ ÉS! A narancsbőr és a striák NEM tűnnek el mágikus krémek, drága olajokkal végzett masszázsok vagy elektrostimuláció segítségével.
Milyen okai vannak a narancsbőrnek?
A narancsbőrnek több oka van, ezért nincs olyan varázslatos tabletta, krém vagy masszázsfajta, amely csodákra képes.
Íme néhány ezek közül:
- Helytelen étrend (amely magában foglalja a cukrot, a fehér lisztet, a tésztát, a pizzát stb.)
- A testmozgás hiánya, amely gyengíti a vérkeringést és a nyirokereket, és elősegíti a narancsbőr megjelenését
- Hormonális rendellenességek (különösen az ösztrogén rendellenességek)
- elhízottság
- Zsírozzon és fogyjon többször
- Genetikai öröklés - vagyis mi hozta nekünk a szerencsét
Sajnos az életkor is rendkívül fontos szerepet játszik. Az életkor előrehaladtával a bőre kevésbé rugalmas és vékonyabb lesz, ami kihangsúlyozza a narancsbőr kellemetlen megjelenését.
Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől?
Óhatatlanul örökre meg akar szabadulni a cellulitistól. Az alábbiakban hatékony stratégiákat talál, amelyekkel szilárd hátat és lábat kaphat.
Anticellulit táplálkozási stratégiák
Ha meg akarsz szabadulni a narancsbőrtől, két célod van az étrendben: egyrészt a bőr alatti zsír megszabadulása, másrészt a bőr és a kötőszövet egészségének javítása.
- Manan, mint fehérje (kb. 0,6–0,8 gramm fehérje/testtömeg-kilogramm): a fehérje segít helyrehozni a kollagént és a kötőszövetet, és ezáltal csökken a cellulit megjelenése.
- Tartson egészséges étrendet, amely fehérjét, zöldségeket, gyümölcsöket, tojást és sovány húst tartalmaz;
- Semmilyen esetben sem fogyhat éhen, mert idővel hangsúlyosabbá teszi a cellulit problémáját;
- Cserélje le az étkezési sót (amely savas, dehidrálja Önt, és azt mondhatja - Hello, cellulit!) Hymalaia sóval
- Egyél C-vitamint tartalmazó ételeket - amelyeket a szépség természetes királynőjének is neveznek; a C-vitamin segíti a kollagén szintézisét és termelését, valamint helyreállítja a bőr számára szükséges tápanyagok hiányát; a C-vitamin forrásai: citrusfélék, brokkoli, burgonya, karfiol, petrezselyem, spenót;
- Csökkentse a koffein fogyasztást (napi egy kávé), és szüntesse meg az alkoholt és a dohányt;
Látta, hogy néz ki a kiszáradt bőr. ráncos, érdes és idős.
Hidratálja magát víz, zöldségfélék és friss gyümölcs fogyasztásával, hogy elősegítse testének a méreganyagok eltávolítását és a kellemes megjelenésű bőrt.
Nem szeretsz vizet inni? Adjon hozzá citromot, lime-t, menta leveleket az extra ízért, vagy igyon korlátlan teát (lehetőleg zöld teát).
A STOP Cellulit rendszerbe belefoglaltuk a cellulit és striák megszabadulásának 11 lépését.
Könnyebb, mint gondolná, megszabadulni a cellulitistól, ha van egy tesztelt rendszere, amelyet lépésről lépésre követhet.
Hogyan kell edzeni, hogy megszabaduljunk a cellulitistól
A hatékonyság érdekében az anti-cellulit edzésnek két célt kell elérnie:
- Annak érdekében, hogy minél több kalóriát égessen el a zsír megolvasztása és a zsír által a kötőszövetre gyakorolt nyomás csökkentése érdekében.
- Faragni és megerősíteni az izmokat a cellulit által érintett területeken, hogy a bőr sima és feszes megjelenésű legyen;
Ezért 28 nap alatt mindkét típusú edzést belefoglaltuk a tónusú Posterior programba, hogy segítsünk egy kerek és vonzó formájú hátat szerezni, de megszabadulni a cellulitistól is.
Sajnos egyik napról a másikra nem lehet eredményt elérni, és erre a problémára nincsenek csodaszerek.
Javaslom, hogy ne költsön pénzt különféle anti-cellulit krémekre vagy akár masszázsra, hacsak nem szeret pihenni (mellesleg tudja, hogy nem rendben van, ha a cellulit elleni masszázst zúzódásokkal hagyja).