Hogyan lehet megszabadulni a comb és a csípő zsírjától
Mindig aggódunk a comb, a has és a csípő makacs zsírja miatt. Ahelyett, hogy kimerítenénk magunkat olyan étrendekkel és gyakorlatokkal, amelyek nem akarnak eredményt adni, itt az ideje kipróbálni egy sokkal egyszerűbb lehetőséget - a relaxációt.
Deanne Panday, a Kuss és vonat című könyv szerzője "Szerinte hormonjaink (ösztrogén és progeszteron) a hibásak az indokolatlan zsírlerakódásokért. Rajtuk kívül bármilyen változás, bármilyen kicsi is az étrend, az alvás és a testmozgás, fontos szerepet játszik a felhalmozott zsírmennyiségben.
Rugalmas marad, ha az ösztrogén küzd az inzulinnal, és a progeszteron kortizolt vesz fel.
Az ösztrogén és a progeszteron a petefészkek által termelt hormonok, amelyek létfontosságúak a női egészség szempontjából. A kétféle hormon tökéletes egyensúlyban van a testben, és minden változás önmagáért beszél a testünk megjelenésében és érzésében. Az ösztrogén és a progeszteron fontos szerepet játszik a feszes derék fenntartásában és a zsír megolvadásában olyan problémás területeken, mint a csípő és a comb. Pontosabban, az ösztrogén küzd az inzulin hatásával, és a progeszteron kiváltja a kortizolt. Ha mind az inzulin, mind a kortizol túlzottan termelődik, akkor a zsír lerakódik, különösen a hasban.
Deanne szerint az ösztrogén a fő hormon, amely a comb és a csípő körüli zsírfelhalmozódásért felelős. A progeszteron ösztrogénnel működik együtt, hogy megállítsa ezt a hatást. Amikor stresszel jár, ez a természetes folyamat nem megy végbe, mert a magas stressz magas kortizolszintet jelent; ez utóbbi gátolja a progeszteron szintjét. Tehát, ha látja, hogy a zsír kezd felhalmozódni a dereka körül, a megoldás az, hogy megtalálja a kikapcsolódás módját. Így segít növelni a progeszteron szintjét a testben, és egyensúlya egyensúlyba kerül.
Hogyan lehet növelni az ösztrogén szintjét
Az ösztrogénszint akkor nő, ha kiegyensúlyozott étrendünk van, gazdag fehérjében és jó szénhidrátokban. Egy másik tényező az életkor. Az életkor előrehaladtával egyre több olyan hormon halmozódik fel, amely utánozza a méreganyagokat a szervezetben. Ez egyensúlyhiányhoz vezet, és végül alacsonyabb mennyiségű progeszteront és ösztrogént állítunk elő.
Tónusú combok és kicsi derék: ezek a megfelelő étrend és a stresszoldás eredményei. A jó szokások újraszinkronizálhatják a hormonokat, ugyanakkor csökkenthetik a derék kerületét is. Próbáljon olyan gyakorlatokat végezni, amelyek növelik a HGH (emberi növekedési hormon) szintjét, és minden alkalommal töltse az idejét a lehető legpihentetőbb módon: fürdőben, jógában vagy miért ne, zöld teával. barátnőivel.