Hogyan lehet megszabadulni a deréktól öt centiméterrel nyolc hét alatt; gondolat
Akik ebben az időszakban túladagolták az ételt, azoknak nem kell aggódniuk, mert van olyan étrend, amely mindössze nyolc hét alatt öt centiméterrel megszabadul a derekától. A diéta nem drakonikus, ezért a test nem fog szenvedni.
A tudósok szerint azoknak az embereknek, akik gyorsan és egészségesen szeretnének fogyni, növelniük kell a naponta fogyasztott fehérje mennyiségét, és jelentősen csökkenteniük kell a szénhidrátok és zsírok mennyiségét - tájékoztat a Daily Mail.
Korlátozó étrend esetén a test akár 4,7 kilogrammot is fogyhat, amint azt egy 45 önkéntesből álló minta vizsgálata is mutatja, akiket négy hétig figyeltek. Ebben az időszakban az alanyoknak napi 1000 kilokalórián alapuló menüjük volt.
Az Aberdeen Egyetem szakértőinek nemrégiben készült tanulmánya 12 témán végzett, és azt mutatja, hogy nyolc hét alatt akár 6,5 kilogrammot is leadhat. A diéta kezdetén a résztvevők magassága meghaladta a 90 centimétert, és a diéta végén sikerült kezdeti súlyuk 36,8% -át lefogyniuk. A fogyás mellett azt is megállapították, hogy a magas fehérjetartalmú étrend segít a koleszterinszint csökkentésében is.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a deréktól számított öt centimétertől, az étrendbe be kell építenie olyan ételeket, mint a csirke, a hal, például a lazac, a zöldségek, a gyümölcsök. Ebben az időszakban kerülni kell a magas „rossz” zsírtartalmú ételeket, például a sertéshúst vagy a gyorséttermet.
"A tojás, a hal és az alacsony zsírtartalmú vörös hús az a három fehérjeforrás, amelyre a francia étrend alapul, és amely azt ígéri, hogy erőfeszítés és nagyobb élelmiszerhiány nélkül meghozza a kívánt súlyt" - mondja Dr. Alex Johnstone.
Szakértők azt állítják, hogy ez egy kiegyensúlyozott és egészséges étrend, amelynek célja az anyagcsere stimulálása anélkül, hogy felborítaná azt.