Hogyan lehet megszabadulni a fáradt lábak érzésétől Egészség
Bizsergés, szúrás, nehézség a lábakban ... És ez csak a kezdet, ha nem teszel meg intézkedéseket a lábad védelme érdekében a lehető leghamarabb.
â - º öröklődés â - º hormonális változások (terhesség, menopauza, fogamzásgátló tabletták), amelyek az érfalak gyengülését okozzák â - º ülő életmód â - º elhízás â - º lapos â - ºï életmód (túl szoros ruházat, magas sarkú cipő, olyan szakmák, amelyeknél az államnak több órán át kell állnia) - kávé, dohány, fűszeres ételek.
A lábfájástól megszabaduló növények
- A szulfin védi a vénás falakat, és hatásos a keringési rendellenességek által okozott betegségekben.
- A vadgesztenye növeli az erek rugalmasságát és ellenállását, serkenti a mellékveséket és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
â - ºï € A vörös szőlő növeli a hajszálerek ellenállását (finom kaliberű edények).
â - º A galagonya rossz vénás keringés esetén javallt.
â - ºï A fokhagyma rákellenes és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Szív- és érrendszeri betegségek esetén javallt, és a vér fluidizálását eredményezi. Élvezheti ezeknek a növényeknek az előnyeit: tea formájában,
cseppek, kapszulák vagy tabletták.
7 trükk a láb megdagadásának elkerülésére
1 Kerülje a túl szoros ruházatot és a túl magas sarkú cipőt
Még akkor is, ha divatos, kerülje a feszes ruházatot, de nem egészséges. A magas sarkú cipő egy másik "divatos" ellenség, amelyet el kell kerülnie, cipőjét viselje, amely a legjobban megfelel a talpi testalkatának, legfeljebb 5 cm-es sarokkal.
2 Megszabadulni a rossz étkezési szokásoktól
A víz, a gyógyteák vagy a természetes gyümölcslevek elősegítik a nyirokelvezetést. Fogyasszon legalább 2 liter folyadékot naponta, és amennyire csak lehetséges, kerülje a sót, ami elősegíti a vízvisszatartást. Ne szokjon kolbászt, konzervet, zsíros ételeket vagy kávét fogyasztani, mert túlzottan káros hatással vannak a lábára. De fogyasszon minél több A-, C- és E-vitaminban gazdag ételt: friss gyümölcsök és zöldségek, növényi olajok, amelyek védik és tonizálják az ereket.
3 A túlzott hő nem jó
A hő hatására a vénák kitágulnak, és ennek következtében a vér nehezebben emelkedik a lábaktól a szívig. Ezért kerülni kell a hosszan tartó napsugárzást vagy bármely más túlzott hőforrást: mesterséges szoláriumfülkét ("szolárium"), szaunát, törökfürdőt vagy bármilyen melegvizes fürdőt, forró gyantázást stb.
4 Használjon ki minden alkalmat a mozgásra
Még akkor is, ha elfoglalt ember, ne habozzon kihasználni minden felmerülő lehetőséget a mozgásra. Kezdheti például azzal, hogy felmegy a lépcsőn, ahelyett, hogy felvenné a liftet, vagy ha leszáll a buszról két megálló előtt, ahova szeretne menni.
5 Ügyeljen a testtömegre!
A normál határt meghaladó testsúly extra nyomást jelent a lábadra. Tehát gondosan figyelje étrendjét, és kerülje a hízást.
6 Válassza ki az Önnek megfelelő sportot
Egyes sportok jobban elősegítik a lábak vérkeringését, mint mások. Előnyös: kocogás, kerékpározás vagy térdelés, míg a tenisz vagy az erőnlét kevésbé jelenik meg.
7 Viseljen orvosi zoknit
A gyógyharisnyák degresszív nyomást gyakorolnak a lábakra (a bokánál erősebben húzzák meg a lábat, és könnyebbé válnak, amikor a láb felé emelkedik), ezzel megakadályozva a vénás dilatációt. Ezeket a zoknokat különösen terhesség alatt, vagy hosszabb ideig tartó napokon ajánlott viselni.