Hogyan lehet megszabadulni a menstruációs görcsöktől Egészség; Általános gyógyszer
Sok nő szenved valamikor az életében a menstruációs görcsök miatt (orvosi kifejezés: dysmenorrhoea). A görcsök általában tompa fájdalmat éreznek a has alsó részén a menstruáció előtt és/vagy alatt. Néha a fájdalom az ágyéki területre vagy a combra sugárzik, és egyéb tünetek közé tartozik az émelygés, szédülés, erős izzadás vagy akár lágy széklet.
A görcsök lehetnek enyhék vagy súlyosak, és a súlyosbodásukhoz vezető okok egy része az endometriózis, a petefészek-ciszták, a méh mióma vagy más egészségügyi állapot. Szerencsére vannak olyan módszerek, amelyek segíthetnek ebben a nehéz időszakban, enyhítve a fájdalmat és segítenek a lehető legrövidebb időn belül visszatérni szokásos tevékenységeihez.
A vény nélkül kapható gyógyszerek és fájdalomcsillapítók, mint például az ibuprofen, azonosítják a fájdalmat, és fellépnek a fájdalom ellen, különösen akkor, ha a menstruáció és annak kellemetlenségének első jeleinél alkalmazzák őket. Használhatók egész nap, de fontos elolvasni a betegtájékoztatót és pontosan betartani az utasításokat.
A gyógyszerek segítenek csökkenteni a menstruációs görcsök súlyosságát, és vidámabb hangulatra terelik.
Néhány nő számára az egyszerű, rendszeres testmozgás, például a séta segít megelőzni vagy legalábbis csökkenteni a fájdalom súlyosságát.
Sok nő tapasztalta, hogy a menstruációs görcsök enyhültek, vagy akár "megsemmisültek" az orális fogamzásgátlók alkalmazása miatt. Mielőtt azonban a fogamzásgátlásnak csak a diszmenorrhoea megoldása érdekében folyamodna, előnyösebb figyelembe venni a fogamzásgátlók összes mellékhatását.
Az ételekből és étrend-kiegészítőkből nyert cink-, kalcium- és B-vitaminok segítenek enyhíteni a görcsöket, a puffadást és a menstruációval kapcsolatos egyéb tüneteket.
Egyes növények, például a Scutellaria spp. (Farkas szája), a Valeriana officinalis (Valeriana) és a Cimicifuga racemosa (Black Cohosh) görcsoldó hatásúak, amelyek csökkenthetik a menstruáció okozta hasi fájdalmat. Az ilyen növények kivonataiból származó természetes gyógymódok jótékony hatással vannak a menstruációs kellemetlenségekre.
A forró vizes fürdő, aromaterápiával kombinálva, forró vizes palack vagy elektromos takaró, amely a hasra, az ágyéki területre és a hátra kerül, gyakran rendkívül hasznos gyógymód a görcsök megsemmisítésére.
Ha nyugtatók mellett dönt, a tablettákat mindig étkezés után kell bevenni, a gyomorpanaszok megelőzése érdekében.
Ha nincs elektromos takarója, használhat egy forró vízzel teli palackot vagy egy rizzsel töltött zoknit, majd néhány percig a mikrohullámú sütőben melegítve tarthatja.
Ha ezek a tippek nem működnek, és úgy tűnik, hogy nem segítenek, akkor más oka lehet annak, hogy a probléma továbbra is fennáll.
Erős és akut görcsök, hányás vagy magas láz az orvosi vészhelyzet jelei lehetnek, ezért tanácsos szakemberhez fordulni.
Ha olyan nők közé tartozik, akik ebben szenvednek, akkor előnyösebb, ha az orvos megfelelő diagnózist állít fel Ön számára, hogy lássa, milyen típusú problémával kell szembenéznie. Ezenkívül a lehető legtöbb helyről van szüksége segítségre, ezért bemutatjuk a menstruációs fájdalom legnépszerűbb természetes gyógymódjait.
Az omega-3 zsírsavak olyan élelmiszerekben találhatók, mint a lazac, makréla, szardínia és szardella. Halolaj kapszulákban is megtalálhatók, amelyek megvásárolhatók gyógyszertárakból, természetes gyógyszerészeti pontokból, vagy online megrendelhetők.
A halolaj kapszulák befolyásolhatják egyes gyógyszereket, amelyek "hígítják" a vért, például az aszpirint. Az étrend-kiegészítő fogyasztásának mellékhatásai közé tartozik az emésztési zavar és a vérzés. A hal ízének megszabadulása érdekében ezeket a kiegészítőket étkezés előtt ajánlott bevenni.
A magnézium ásványi anyag, amely természetes módon megtalálható a zöld leveles zöldségekben, a mogyoróban és a dióban, a különféle magokban és a teljes kiőrlésű gabonákban.
Kereskedelemben is megtalálható étrend-kiegészítők formájában. A magnéziumra a szervezetnek több mint 300 biokémiai reakció végrehajtásához van szüksége.
Segít egyensúlyba hozni a test cukorszintjét, elengedhetetlen az izom- és idegrendszer működéséhez. Ugyanakkor fontos szerepet játszik a csontok egészségében és a pulzusszámban, elősegítve a test immunitásának erősítését.
Nagy dózisú magnézium hasmenést, étvágytalanságot, izomgyengeséget, légzési nehézséget, rendszertelen szívverést és zavartságot okozhat. Megzavarhatja bizonyos gyógyszereket, például az oszteoporózis, a magas vérnyomás és néhány antibiotikum vagy diuretikum kezelésére ajánlott gyógyszereket.
Bár néha teljesen elviselhetetlen lehet ágyban maradni, néhány nő számára ez a "gyógymód" működik - az alvás képes megnyugtatni a menstruációs görcsöket, megszüntetve a fájdalmat és a kényelmetlenséget. Ha pihenhet az ágyban, sőt el is alhat, kevésbé morcos és fájdalommentes ébredést okozhat.
Zsírmentes étrend;
E-vitamin;
B1-vitamin;
A hő;
Csipkebogyó tea;
Tea vagy édes kömény szárítása;
aromaterápia;
Masszázs;
Kalcium;
Könnyű gyakorlat.