Hogyan lehet megszabadulni az édességfüggőségtől (egészség, diéta, cukorka)
Szia:) kicsi korom óta imádtam az édességeket és főleg a csokoládét! Ha ezt összeadjuk, akkor napi 2 tábla csokoládét eszek. És ez természetesen nem mindig egészséges, ezért szeretnék valahogy megpróbálni egy kicsit csökkenteni a fogyasztásomat, de ez nem megy. Csokoládéra vágyom állandóan, így egész nap igazán meg tudnám enni, semmi másra nincs szükségem. Jelenleg még mindig teljesen rendben van a súlyom, 16 éves vagyok, 1,65 magas és 49 kg. De természetesen még mindig észreveszem, hogy az egész nem jó nekem. Tudod, hogy tudtam küzdeni ezzel a függőséggel? Lg Mia:)
5 válasz
Azt javaslom, hogy szerezzen be egy cserét. A baba sárgarépa például nagyszerű egészséges snack. Vagy hámozzon normál sárgarépát, vágjon ketté és vékony ékekre vágja. Mártogathat kvarkba/krémsajtba vagy hummusba.
Egyéb egészséges harapnivalók a következők:
Pattogatott kukorica (házi, nem vásárolt. Rengeteg remek recept található az interneten, hogy a pattogatott kukorica fűszerekkel igazán ízletes legyen)
Diófélék (kalóriatartalmúak, de egészségesebbek, mint a csokoládé)
Ezeket beledarabolhatja, amennyit csak akar (kivéve a diót!: D)
a legjobb, ha lassan veszi be, mielőtt kevesebbet vesz be. De nem túl gyorsan, mert a tested már "megszokta", és lassan hozzá kell szoknod.
(Saját tapasztalat)
Addig mondom el, hogy csináltam, vagy hogy csináltam, amíg nem volt több kérésem:
A legjobb dolog, ha elmondod anyádnak/nővérednek/testvérednek/apádnak, hogy ne láthassák a csokoládét (! Nagyon fontos), és ne rejtsék el előtted. Ha unatkozik, vonja el a figyelmét valamivel (találkozzon barátaival, sportoljon, tanuljon valamit, csak ne nézzen tévét, mert ott van a legnagyobb igény.
Ráadásul mielőtt tévét nézne vagy este leülne a PC elé, bőségesen kell ennie, hogy legalább ne legyen éhes.
A legfontosabb az, hogy nagyon akarod (készíts egy listát az okokról), mert akkor képes leszel nemet mondani. Minél tovább kitartóan nem eszik csokoládét, annál könnyebb lesz feladni, és végül nem is gondol rá.
Ami a többit illeti: A csokoládé ellenére úgy tűnik, hogy remek alakod van, és nem kell aggódnod (!) Mivel úgy tűnik, hogy még mindig nem szereti az összes csokoládét, azt mondanám, csak egyél közben gyümölcsöt, vagy készítsen magának salátát, vagy fogyasszon egészséges (!) Müzlit reggelire, ennek jót kell tennie a testének
Remélem tudok segíteni
Szia:) igen összeállítok egy listát és felakasztom a szobám ajtajára, hogy mindig emlékszem 😁 Köszönöm szépen! ❤
Ez függőség. A függőségtől való távozás mindig nagyon nehéz, és mindenekelőtt fegyelmet és motivációt igényel, nincsenek olyan "csodaszerek", amelyek segítenek, egyedül kell megtennie.
Amikor szeretek csokit enni, szeretnék Salametis-t (vagyis szalámibotot, megtalálhatjuk az Aldiban), tudom, hogy ez furcsán hangzik, de segít nekem
Igen, sajnálom, hogy Salamettis rosszul lett beírva
Nem akarok okos szamarat, de mégis SalaNettisnek hívják őket: D Sajnálom, de nem hagyhatom így xD
hasonló kérdések
14 éves vagyok, és azt akartam kérdezni, hogy milyen tippjeid vannak azzal kapcsolatban, hogyan lehet egy kicsit hízni.
Körülbelül 1 éve körülbelül 10 cm-rel alacsonyabb voltam, és volt egy-két zsírredőm. De az egész egy növekedési roham révén nőtt össze, és ismét viszonylag vékony vagyok!
De őszintén meg kell mondanom, hogy még egy kis szalonnát is szeretnék, mert nagyon klassz vele játszani.
Természetesen izmokat is akarok építeni stb., De először ezt a célt akarom elérni.
De a probléma az, hogy nem olyan könnyű hízni!
Heti 3-4 tábla csokit kezdtem el enni és még több limonádét. inni, de szerintem ez önmagában nem segít!
Milyen tippjeid vannak, és kérlek, ne trollkodj!
LG és előre is köszönöm
Helló, minden nap eszem 2 tábla csokoládét vagy 2 csomag gyerekrudat. Hébe-hóba megeszek egy zacskó chipset is. De szerintem ez nagyon rossz a csokoládéban. Nagyon kicsi korom óta túl sokat ettem belőle. Mit tehetek? Annyiszor próbáltam elkerülni a dolgot, de ez függőség, és nem tudom megtenni. A leghosszabb időszakom 2 nap volt. De az csodálkozik, hogy 1,60 m-nél csak 32 kg-ot nyomok. Szerintem ez persze remek, de nem tudom megérteni.
Mennyibe kerül 2 Milka bár elküldése az USA-ba, és még megengedett? (Természetesen a levélben)
Helló, már lefogytam 20 kg-ot, 120 kg-ról 100 kg-ra, növényi étrenddel sikerült és eddig teljesen elkerültem a gyorsételeket, a csokoládét stb. Naponta 5-6 tábla, mert nekem olyan jó ízű a csokoládé. A jövőben, amikor befejeztem a diétát, lemondok a gyorsétkezésekről, vagyis teljesen kihagyom, most újra állati termékeket fogok használni, azaz húst, halat stb., Mikor lehetne havonta vagy hetente egy ilyen Egyél egész nap csokoládét anélkül, hogy eltűnnék a hat csomagom? Kérdezz válaszokat, esetleg azok, akiknek van egy kis ötletük erről, vagy akik maguk is testépítenek, normális anyagcserét folytatnak, ha valakit érdekel és 177 cm magas vagyok.
Helló, úgy tervezem, hogy edzek és lapos hasat kapok. Természetesen tudom, hogy meg kell változtatnom az étrendemet. Ez is nagyon jól működik, csak nekem minden nap meg kell ennem egy kis csokoládét. Enélkül nem tudom miért. Tehát lehetséges? És még édességet is eszel azoknak, akik ilyesmit csinálnak?
Hé srácok. Évek óta eszem minden nap egy csokit és még többet. Egyszerűen nem tudok nélkülözni. De nem hízok. Milyen következményei lehetnek ennek?
Tehát van egy problémám: egyszerűen nem tudok ellenállni az édességnek! Véleményem szerint ez nagyon közel áll, vagy akár függőséghez?
Azzal kezdődött, hogy néhány hónappal ezelőtt tanulmányoztam a záróvizsgámat. Itt-ott uzsonnázni gyorsan egyre többé vált. 1-2 hónapon belül minden nap megettem legalább egy zacskó chipset, 2-3 tábla csokoládét vagy 1 csomag mambát . Mentség az volt, hogy eltereljem a figyelmemet a tanulásról és megérdemeltem volna.A kiképzésem után két hónapig munkanélküli voltam, és közel sem volt tennivalóm. A mennyezet a fejemre esett, és az "édesség" a szokásos módon folytatódott. Most, hogy újra normálisan dolgozom, ez nem állt le, és nem is tudtam egy kicsit korlátozni a „függőséget”.
Olyan sok dolgot kipróbáltam, hogy egyszerűen nem veszek semmit, vásárolok alternatív (egészséges) dolgokat (amelyek többnyire penészesek lettek a végén), édességet ettem ömlesztve, hogy ne legyen már étvágyam stb., De végül mégis az vagyok mindig kudarcot vallott.
Aztán elkapom, hogy megint a szupermarketbe megyek, és vagy csokit, chipset (ezek nekem AZ ÉDESEK) vásárolok, vagy valami mást. Néha késő este járok ki édességeket vásárolni (estére és/vagy másnapra tartalékban), még akkor is, ha nem sokkal előtte „készen állok az ágyra”. És természetesen a hétvégén. Egyszer csak hétvégén próbáltam édességet vásárolni, de csak egyszer sikerült.
Hogyan szabadulhatok meg tőle? Hogyan sikerülne, hogy ne legyen már étvágyam hozzá, vagy hogy egészséges dózist hozzak létre?
Köszönöm a válaszokat!
Szeretek csokoládét enni, és ezen szeretnék változtatni. Mi történik, ha naponta kb. 0,5 kg szőlőt fogyasztok? Természetesen csokoládé helyett!
Ezt hívod egészséges táplálkozásnak? Mire jó a szőlő?
Az utóbbi időben én vagy a testem sokat szenvedett attól, hogy egészségtelenül étkezem. Először is természetesen hízok, másodszor pedig a bőrömre is hatással van. Sok csokit eszem, és nem tudok kibújni tőle. Nemrég 3 héten át szinte teljesen elkerültem a csokoládét (alapvetően az édességeket általában), mert olvastam, hogy ez segít, de ott semmi. Csak rosszabb lett. Ezenkívül túl keveset iszom, ami szerintem káros a bőrömre. Van valakinek ötlete és/vagy tapasztalata, mit tehetnék, hogy ne unalomból vagy kedélyből ne egyek mindig csokoládét? Sajnos itt nem lehet csokoládét vásárolni, mivel a családom is sok csokit eszik:-)
mondjuk egész nap nem evett semmi értelmeset, de csokit eszik, és természetesen csak havonta egyszer.
Így érzem magam, néha egyszerűen elfelejtem enni, vagy soha nem vagyok éhes.
Nem szeretek édességet enni, mert nem szeretem a cukros ételeket, de ma csak úgy éreztem.
Nagyon kiegyensúlyozottan étkezem, és napi két étkezésem van, de kerüljem a cukrot tartalmazó termékeket.
Nem baj, ha ezt havonta csak egyszer teszi?
Úgy értem, ha egy nap nincs mit enned, aztán valahogy megtöltenéd magad csokoládéval.
Ma már csak 6 Rafaelos, 2 Kinder kártya, 2 Hanuta és egy meglepetés tojás és 340 g kukorica volt (a kis éhségre).
Holnap megint rendesen eszem
PS: 20 éves vagyok, férfi és csak 75 kg, 1,78-79 cm, és soha nem hízok.
13 éves vagyok, és általában alulsúlyos vagyok. Naponta 3 ételt eszem (hálás ezért) és eszek pár harapnivalót is. Leginkább zab müzlit eszem reggelinél. Aztán húst, salátát (vagy spenótot) és tésztát (vagy spenóttal töltött galuskát) eszek ebédre (főleg). Persze néha hús nélkül is csinálom. Nagyon sokféle zöldséget és gyümölcsöt eszem. Szinte minden nap eszem egy almát és minden nap legalább 2 mandarint. Nem iszom cukros italokat (csak vizet és néha teát). Igyekszem napi 1,5-3 liter vizet inni. Jelenleg nem sportolok (bár nagyon sportos vagyok). Legtöbbször az ágyban fekszem (ami szintén összefügg a depressziómmal), és a Netflixet nézem, vagy zenét hallgatok. Hajlamos vagyok arra is, hogy falatozzak és szinte naponta eszem 1-2 csokoládét csalódottságból. Utána lelkiismeret-furdalásom van (mert tudom, hogy van cukor). Megpróbálok teljesen chipek nélkül (ami nagyon jól működik:). Ugyanakkor napi 3-5 joghurtot is eszem (annyira rabja vagyok). Ön szerint egészségesebben vagy egészségtelenebben étkezem?
A menstruáció előtt mindig étvágyam van a ház körül, és mindent megeszek, amit csak találok. Csak egy tábla csokoládé és egy Nutella kenyér. Nincs semmi ellene, akkor másnap nem lesz csokoládé - de ennek oka lehet a tabletta? Képzelje el, hogy nekem korábban nem volt ilyenem.
Én 14 éves nő, megkaptam a menstruációt, csokira vágytam, és megettem 4 csokit. Nem tudom, hogy van-e köze ahhoz, hogy egész héten sportoltam, vagy egyszerűen azért, mert a héten nem ettem olyan gyakran csokoládét (egyáltalán nem). Gondolod, hogy a menstruációd miatt van? És szerinted rendben van, amíg hetente nem eszel ennyi édes dolgot és sportolsz? És az utolsó kérdés:). Túl sok a csokoládé? (természetesen nem eszem holnap csokoládét Danért)
Ha 250 g alacsony zsírtartalmú kvarkot, forró csokoládét eszik a pékség tejével és egy nagy darab sajtot (természetesen gyümölcsöt és zöldséget/kenyeret magával), ez túl sok tejtermék lenne, így rosszul érezheti magát?