Hogyan lehet megszáradni a súlyemelő blogban Eric Favre

Száraz, ez egy olyan kifejezés, amelyet nagyon gyakran hall, de valójában mindenki számára nehéz meghatározni. Definíció szerint a vágás egy olyan étrend, amelynek célja a test faragása és az izomtömeg előhívása. A cél itt az izomfejlődés és a zsírvesztés kombinálása. Ami valamivel nehezebb, mert általában, amikor az ember fogy és zsír, az izmok is megereszkednek. Amihez különös életmód, sportolási gyakorlatok és jól alkalmazkodó étrend szükséges.

Mit kell prioritásként kezelni száraz időszakokban ?

Fontos tudni kezdettől fogva, hogy minden energiabevitel elengedhetetlen a test normális működéséhez. Csak azért, hogy az izmok maximálisan fejlődhessenek, a száraz évszakban a fehérjebevitelt kell előtérbe helyezni. Testtömeg-kilogrammonként átlagosan 1,8–2,3 gramm fehérjét kell fogyasztania, egész nap étkezésre osztva.

---