Hogyan lehet megtalálni a sort a terhesség után Mum-to-be Party
Nem tartozom azon lányok közé, akik könnyen fogynak. Aggodalom nélkül mégis vállalom, amikor falánkságnak engedem magam. Ez volt a helyzet a terhességem alatt. Igen, tudom, a baba egészséges, ez a legfontosabb, bla, bla. Kivéve, hogy elmúltak a hónapok, és megengedjük magunknak, hogy újra egymásra nézzünk. Vagy mások megteszik helyettünk, és megjegyzik a gyógyulásunkat. Ezeket az utolsó kilókat nagyon nehéz üldözni. Fogyókúra nélkül semmi sem fog.
A probléma az, hogy a fogyásról vagy a diétáról beszélni ma annak leegyszerűsítésével úgy hangzik, mint a lány, aki nem tudja vállalni a görbéit, és aki nem tudja, hogyan kell élvezni az életet. A meglehetősen unalmas lány ízetlen menükkel, kész tálcákkal és üveg Contrex-szel. Kivéve, ha nem érzi jól magát, valóban érdemes engedni a frusztrációt és az önbizalom hiányát. Amikor X kg-nál megszerettük egymást, és van 3, 6 vagy 8 plusz kilónk, akkor a lányokat is támogatnunk kell ebben a küzdelemben.
Az első 2 hónap: a várakozás
Szülés után természetesen rengeteg kilót veszítünk, de a skálán még mindig jó szám van. Az ijesztő dolog az, amikor azt hallod, hogy azt mondod, hogy 9 és 12 hónap után visszanyeri a tested. Csak nagyon hosszú . A második hónap nagyon nyomasztó puha gyomorral, hatalmas mellekkel (ha szoptat), mindenhol narancsbőrrel és a terhességi farmer megőrzésének szükségességével (a legrosszabb). Személyesen meg vagyok döbbenve, hogy néhány héttel a szülés után szuper sovány hírességeket látok, de ezt csak drakóniai étrenddel, nehéz testmozgással és egy dada bandával tudom megetetni/megváltoztatni/megnyugtatni, amikor szüksége van rá. És hagyja, hogy a fiatal anya folytassa sporttevékenységeit és pihenjen.
Nyilvánvaló, hogy a menetrendem nem hasonlít egy csillagra. Zsonglőrködés a gyermekfelügyelet és az otthoni munkavégzés között, nem integráltam a sportot karcsúsító segédeszközként (a sétán kívül). Tudva, hogy nem ajánlott a perineális rehabilitáció előtt megtenni, amely szülés után 6-8 héttel kezdődik (lásd a sportedzők tanácsát itt). A 10 gyógytorna nagyon hasznos volt abban, hogy megerősítsen és finomítson, de egyensúlyi szempontból ne felejtsen el.
El kell mondani, hogy nem különösebben próbálkoztam. A babával töltött nap kimerítő és az esti étkezés a végső jutalom. Következmény: rohanjon olyan élvezeti termékekkel, mint a kenyér és a bor. Rossz, de akkor jót tett nekem. Azonban minden reggel, amikor el kellett dönteni, hogyan fogok öltözni, fájdalom volt. El akartam búcsúzni a várandós nadrágtól, az elvetemedett és formátlan nadrágtól, és a piros hasam és szörnyen nem volt szoros a régi nadrágomban !
Az első erőfeszítések gyorsan megtérültek
Voltak a thalasso hét, amely az indítópad volt. Egy hét arra, hogy vigyázzon magára, tanácsot kapjon, valamint állandó támogatást nyújtson kedvesének napján a baba gondozásában. A fizikailag sokkal inkább erkölcsileg a héten volt jótékony hatása. Anélkül, hogy sok erőfeszítést kellett volna tennem, sikerült lefogynom (-1,6 kg) és stabilizálni magam. Lásd a jelentést itt.