Hogyan lehet megtalálni az iPhone használatával elégetett kalóriákat
Az iPhone 6 és újabb verziók megszámolhatják a megtett lépések számát. Körülbelül olyan pontos, mint egy Fitbit vagy Garmin tracker. Adjon vagy tegyen tíz lépést. Ellenőrizheti, hogy egy nap, hét vagy hónap során hány lépést tett meg egy iOS-en található Health alkalmazással. Az egészségügyi alkalmazás megmutatja az oszlopdiagramon megtett lépések számát. Az iOS alkalmazás egészségügyi alkalmazása alapvetően csak egy irányítópult. Más alkalmazások képesek adatokat lekérni belőle, de önmagában nem sokat tesz. Ha valamivel egyszerűbb dolgot keres, például egy módszert, amellyel meg tudja állapítani, hogy mennyi kalóriát égetett el járás közben nyomkövető használata nélkül, próbálja ki az Activity Tracker alkalmazást. Ez egy ingyenes iOS alkalmazás, amellyel megtudhatja, mennyi kalóriát égetett el járás közben, vagy manuálisan számolta ki.
Keresse meg az elégetett kalóriákat egy alkalmazással
Az aktivitáskövető két dolgot végez; lépésszámlálóként működik, és megtalálja a járás közben elégetett kalóriákat. A lépésszámláló meglehetősen egyszerű, és valójában elég sok olyan alkalmazás létezik, amelyek ezt csinálják. Miért érdemes telepíteni az Activity Tracker programot, az a kalória kalkulátor.
Telepítse a Tevékenységkövetőt, és hagyja, hogy adatokat importáljon az Egészség alkalmazásból. Az importálás után megmutatja, hogy hány lépést tett meg, milyen messzire ment, mennyi ideig gyalogolt, és ami a legfontosabb, milyen kalóriákat égetett el a gyaloglás. Az alkalmazás felhasználói felülete nagyszerű és egyszerű. Szóval imádni fogja használni őket.
Adatok importálásakor az Activity Tracker megfelelően fut, importálva a megtett lépések számát, de a többi információt, például a magasságot és a súlyt magának kell kitöltenie. Az alkalmazás egyben Apple Watch alkalmazás is, de csak iPhone készülékkel használható, és semmi mással.
Töltse le az Activity Tracker alkalmazást az App Store-ból
Azt is kiszámíthatja, hogy mennyi kalóriát égetett el, ha olyan webhelyeket keres fel, mint a MyFitnessPal. A MyFitnessPal alkalmazás lehetővé teszi az edzés rögzítését, de ezt manuálisan kell elvégeznie. Önnek nincs lehetősége megadni a megtett lépések számát. A számítások a gyaloglás időtartamán alapulnak, amelyet manuálisan kell követnie. A kalóriaszám pontos, adjon vagy vegyen be 5-10 kalóriát.
Töltse le a MyFitnessPal alkalmazást az App Store-ból
Manuálisan számítsa ki a kalóriafogyasztást járás közben
Ha ki akarja venni a számológépet és kihagyja az alkalmazásokat, használja az alábbi képletet az elégetett kalóriák kiszámításához. Ezek a képletek a Runner's World-ből származnak, és durva becslésként szolgálnak.
Kalória/mérföld .57 x Súly fontban
KALÓRIA/MIN. 03 x súly fontban
Nem a kedvenceket akarjuk kiválasztani, hanem egy alkalmazást, és az iPhone elveszi tőled a fáradtságot. A mindkét képletből ugyanazon aktivitásmennyiségre jutó kalóriaszám több mint 50 kalóriával tér el, így ez nem a legpontosabb számítás.