Hogyan lehet mérsékelni a túlsúlyos gyermek étvágyát
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Slatina
A gyermekkori elhízás Romániában is problémává vált, de a szülők sajnos felébrednek, amikor sokkal nehezebb kontrollálni a gyermek súlyát, és megtaníthatják őt az egészségtelen szokásokra. Mit, hogyan és hogyan kell enni, azok a szempontok, amelyeket a szülőknek kiskoruktól kezdve ellenőrizniük kell.
Ha 15-20 évvel ezelőtt nagyszerű tény volt elhízott csecsemő, valamint egy fiatal iskolás fiú, az utóbbi években a növekedési tendencia sajnos nyilvánvaló, az Egészségügyi Világszervezet megállapításai felgyújtották a hatóságokat. Tag.
Stratégiák kidolgozása, protokollok aláírása az élelmiszer-előállítók munkáltatói szövetségeivel, célok kitűzése, tankönyvek nyomtatása az iskolai asszisztensek és orvosok számára, de, éppen az iskolaorvosi rendelő ajtaján kívül, a hallgató "megbotlik" a gépen, amely rájuk rakja őket. szénsavas üdítők, mindenféle kifli, krémes keksz, chips és sós keksz kapható, míg a shaorma "mindennel" várja az iskola kapujában.
A dolgok kiszabadulnak a kezükből, de Viorel Dumitrescu háziorvos szerint sokkal korábban a szülők hozzák létre az egészséges szokásokat, és ezzel elkerülik a túlzásokat.
"Nincsenek gyógyszerek a gyermek étvágyának csökkentésére"
Amikor nyilvánvaló, hogy a kicsi túlsúlyos, először ki kell zárni a középen való szenvedés lehetőségét. Sok gyermek besorolható a "zsír" kategóriába, de valójában a vizet vissza kell tartani a szövetekben. Ha bármilyen más diagnózist kizártak, akkor mindenképpen követnünk kell a szülők, a család szokásait, amikor kisgyerekekről vagy tinédzserekről beszélünk, akik azt eszik, amire nincs szükség és nagy mennyiségben, nem mozognak stb.
"Azt hiszem, az első és legfontosabb dolog, amit meg kell említenünk, hogy nincsenek gyógyszerek a gyermek étvágyának csökkentésére, vagy veszélyesek." - próbálja tisztázni a kezdetektől az orvos, aki elemzi a túlsúlyhoz vezető okokat, mivel nagyon fiatal korban.
A "közönséges" anyatejes táplálás szinte biztos lehet abban, hogy a csecsemő nem válik elhízott gyermekké vagy serdülőként. Legfeljebb 6 hónapig kizárólag a szoptatott csecsemők az anyatejből mindent elvisznek, amire szükségük van, ezért azoknál a gyermekeknél, akiket objektív okokból nem lehet szoptatni, ajánlatos a lehető legközelebb választani a tejkészítményt. az anyai. A tehéntejjel táplált csecsemők, amely magas zsírtartalmú tápszer, túlsúlyosak lehetnek - figyelmeztet az orvos.
"A legutóbbi ajánlások arról is szólnak, hogy kerüljük a lisztet, amikor diverzifikálni kezdjük. Korábban a diverzifikáció kezdetekor a változat kekszes alma volt, tej liszttermékkel stb. Most ragaszkodnak ahhoz, hogy a diverzifikáció mindenekelőtt a megfelelő időben kezdődjön, és hogy zöldséglevest, gyümölcslevet, gyümölcs- és zöldségpürét használjon "- mutat rá az orvos.
Bár praktikus, kerülni kell a bébiételeket is, amelyeket "készen" találunk a hipermarketek polcain.
Édes, a fő ellenség
A baba felnőtt, olyan gyerekké vált, aki alig várja, hogy felfedezze a világot, ezért energiára van szüksége, tehát fehérjére van szüksége, még akkor is, ha túlsúlyos gyermek. "Még akkor is, ha azt tapasztaljuk, hogy súlyfelesleg van, figyelembe kell vennünk, hogy a kicsinek fehérjére van szüksége. Nem steakből, legyen szó disznóhúsról, amihez egy marék rizst vagy zöldbabot fűszerezünk, meghízik. Az édesség a fő probléma, és amikor kicsi, akkor nem kell keresni az okát, mert a gyermek nem vesz ételt "- mondja az orvos.
Sokat eszik, mert nem kap rá figyelmet
Amikor a gyermek már megérkezett az iskolába, a dolgokat még nehezebb ellenőrizni. A gyakorlatban megfigyelésként elmondható, hogy a túlsúlyos fiatalok gyakran olyan családokból származnak, ahol a probléma általános, az egész család szokásait sokkal nehezebb megváltoztatni. "Étkezési szokásokról beszélünk, de a családi környezet sokkal jobban rányomja bélyegét. Vannak olyan gyerekek, akik végül azért esznek, mert az anyjuk vitatkozik velük, vagy a család egy másik tagja nem értékeli őket, és akkor be kell avatkoznunk ebben a tekintetben, a dolgok sokkal összetettebbek "- mondja az orvos.
A kütyükhöz való hozzáférés kedvez a mozgáshiánynak
"Fontos, hogy mit, hogyan és mennyit eszik. A napi öt étkezés ütemezését be kell tartani. Beszélünk a reggeli fontosságáról, amely a nap legfontosabb étkezése, de nem szabad közömbösnek lennünk, hogy mit eszünk. Továbbá talán egyes iskolákban nem lehet magas kalóriatartalmú termékeket vásárolni, de elhagyják az iskola kapuját, és vásárolnak egy shaormát, amely körülbelül 2700 kalóriát tartalmaz, körülbelül annyit, amennyit egész nap kellene enniük "- mondja. orvos.
Egy másik szempont, amelyet találunk, de semmit sem teszünk annak hatásainak csökkentése érdekében - mondja Viorel Dumitrescu orvos -, hogy a gyermekek és fiatalok jelenlegi generációi napi órákat töltenek a számítógépen, telefonon vagy táblagépen. "Nagyon nehéz levenni a kezéből a kütyüt. Sétál a parkban, de nem veszi le az ujjait a táblagépről. A padon ül, elnyeli a játék, nem mozog, van egy zacskó zseton mellett, és ez nagy veszélyt jelent "- figyelmeztet az orvos.
Négy szabály
Mivel a számok, mint már az elején említettem, azt mondják, hogy az elkövetkező évek még több súlyproblémával küzdő gyermeket és fiatalt hoznak, a romániai vizsgálatok eredményeit megosztották az orvosokkal és az iskolai asszisztensekkel, akik megtudták, hogy ritka viselkedés Romániában, hogy a fiúk kevesebb gyümölcsöt fogyasztanak, mint a lányok, és a gyümölcsfogyasztás az életkor előrehaladtával csökken, hogy Romániában ehelyett sok édes italt fogyasztanak, hogy a fiatalok egyre inkább ülnek és hogy a nyugattal ellentétben Romániában a magas társadalmi-gazdasági színvonalú családokból származó fiatalok túlnyomórészt.
Noha az iskolai orvosoknak a gyermekeknek és a fiataloknak megfogalmazott ajánlások sokak, az esetek többségében személyre szabottak, mégis négy alapot hoztak létre - derült ki Viorica Meleru orvosból, aki március folyamán beszélt az irodák munkatársaival. a gyermekek és a fiatalok elhízásának problémájáról. Itt van:
1. Vizet igyon, ne gyümölcslevet;
2. Egyél reggelit mindennap;
3. Fogyasszon naponta három zöldséget és két gyümölcsöt;
4. Naponta legalább 60 percig gyakoroljon erőteljesen (lépcsőzzen fel a lift használata helyett; ha teheti, gyalogoljon vagy kerékpározzon az úticéljáig; tornázzon kollégáival, családjával vagy barátaival; tartson egy kis szünetet az órákon és végezzen testmozgás vagy rövid séta; látogasson el kollégáira ahelyett, hogy felhívná őket vagy e-maileket küldene nekik; csatlakozzon egy sportcsoporthoz).