Hogyan lehet motivált maradni és formába lendülni (és megőrizni!)
Üdvözöljük a Vivaforme-ban! Ha új vagy, felkérlek, hogy olvasd el az ingyenes útmutatómat, hogy megtudd 3 titkom a gyors zsírégetéshez és legyen teste, amelyre büszke lehet. Kattintson ide az útmutató ingyenes letöltéséhez !
Sikeresen feliratkozott!
És szokás szerint legfeljebb 2-3 hónapig tart, akkor csak mindent ledob. És 6 hónappal az év kezdete után nem is emlékszünk a határozatainkra.
Szeretnék megosztani 4 tippet, amelyek segítenek abban, hogy formába lendüljön és tartósan megmaradjon!
Kicsit elgondolkodtam azokon a nehéz dolgokon, amelyeket korábban elértem, és azokat a célokat, amelyeket soha nem tudtam elérni.
Megállapítottam, hogy valahányszor elértem céljaimat, 4 dolgot tettem, amikről egy pillanat alatt elmondok. És valahányszor elrontottam, jól sejtem, volt egy olyan dolog, amit nem tiszteltem.
Tehát megosztom veletek varázslatos képletemet, amely segít abban, hogy ebben az évben életetek legjobb formájában legyetek, és megragadom az alkalmat, hogy egy kis kihívást adjak neked.
Miért nem működnek soha a jó felbontások?
Pedig furcsa, nem ?
Szuper motiváltan kezdjük az évet, tiszta söprést hajtunk végre, úgy döntünk, hogy újrakezdjük és mindent megváltoztatunk.
Nos, látod, ez a probléma: mindent meg akarunk változtatni, és mindent egyszerre akarunk megváltoztatni. Ezen túlmenően nincs stratégiánk a határozataink elérésére, és egyszerűen csak a motivációnkra támaszkodunk.
Minden év elején ugyanez van, újra kezdjük ugyanazt a delíriumot, abban a hitben, hogy ezúttal másképp lesznek a dolgok ...
Egyébként nem túl racionális, nem?
Tehát egyetért velem, ha azt mondom, hogy fegyelmezettségünk és motivációnk korlátozott. Január 1-én van fent motivációnk, akkor az első hónap után szabad esés!
Kivéve, ha robot vagy, vagy remetének élsz, lehetetlen a nap 24 órájában, a hét minden napján uralkodni magán.
Ennek tudatában van 4 tippem, amelyek segítenek az idei fitnesz és egészségügyi célok elérésében!
1. tipp: Fókuszáljon egyszerre egy célra
Ha egyszerre több mezei nyúlat akarsz futtatni, akkor kockáztatod, hogy nem fogsz el egyet sem
Mindannyian tudjuk. De senki sem alkalmazza. Tehát ebben az évben másképp tegye a dolgokat, és egyelőre tűzzen ki magának egy célt.
A legjobb példát Arnold Swachernegger adhatom. Olvasom a "Teljes visszahívás" című életrajzát, amely krónikusan feltünteti ausztriai kis faluból a kaliforniai kormányzóvá emelkedését.
Azzal, hogy egyszerre csak egy célra összpontosított, először minden idők legnagyobb testépítő bajnoka lett, majd ingatlanügyekben ért el sikereket, ahol milliomos lett. Utána a súlyos osztrák akcentus ellenére Hollywoodban filmsztár lett, majd végül Kalifornia kormányzója.
És mindezeket a hihetetlen célokat képes volt elérni, mert egyszerre csak egy célra koncentrált. Mint egy lézersugár.
Tehát koncentráljon egy célra, maradjon "összpontosítva" rá, amíg el nem éri azt.
2. tipp: Tartsa fenn a motivációját
A vágy a sikerre olyan, mint egy tűz, amely a vihar közepette ég, ami az élet (ez gyönyörű, mi?).
Az átalakulás utáni törekvése során számos akadályt fog szembesíteni: kemény ütések a munkahelyen, fáradtság, a kebab illata a földszinten otthonról, születésnapi partik, pizza-sör est barátaival a focimeccs előtt stb.
2015-ben volt, 2016-ban volt. Szóval lássuk be, 2017-ben ott lesz.
Ezért egész évben ápolnia kell vágyát és motivációját, ezt a tüzet, amely benned ég, hogy megbizonyosodjon arról, hogy soha nem fog kialudni és mindig erősödni fog!
Arnold Schwarzenegger példájára: hálószobája összes falát testépítő bálványainak plakátjaival vakolta. Hogy mindig emlékezz a célodra és motivált maradj. Az édesanyja még azt is elhitte, hogy meleg !
Használja ki az automatikus javaslatok erejét
A siker érdekében programoznia kell a tudatalattiját. És Arnold jól megértette.
Például megismételheti a célját reggel és este egyszer:
"Idén 10 kilót fogok leadni, idén izmosabb leszek, idén hasizom lesz! "
És el kell képzelned, milyen érzés ebben az új testben lenni, amelyre büszke vagy.
Természetesen nevetségesnek hangzik, de sok sikeres híres ember - és még nagyszerű sportember is - használja ezeket az automatikus suggestelési módszereket.
Ha erre még nincs is bátorsága, hogyan fog sikerülni ebben az évben a fitnesz cél elérésében? Tehát tegyen minden esélyt a maga oldalára, és építsen magának "győztes" elmét.
Csak a sikerben segíthet:
Ha úgy gondolja, hogy nem fog eljutni oda, akkor az. Ha úgy gondolja, hogy eljut oda, az is igaz.
Végül te választod.