Hogyan lehet otthon sportolni Iulia Andrei Blog
Már tudja, mennyire fontos a sportolás, a testmozgás és mindez az egészséges élet érdekében. Az az igazság, hogy nem mindig rajongtam a sportért, és sokszor erőszakkal is jártam az edzőterembe ... csak azért, hogy csökkentsem a bűntudatot, amikor túlléptem a konyhában.
Utálom az edzőteremben futópadon futni, és nem nagyon szeretem a fitneszet. Legtöbbször különösebb szórakozás nélkül jártam edzőterembe. Ezért döntöttem úgy, hogy itt az ideje, hogy feltárjam a sportolás más módjait.
Egy ideje a crossfit edzőterembe járok, ez egy kicsit más sport, mint a korábbi edzéseken. Nagyon tetszett, hogy a gyakorlatok változatosak, kreatívak és ennél is több, lehetősége van csapatban edzeni, vagy akár versenyezni az osztálytársaival, ami személy szerint arra ösztönöz, hogy még többet adjak. Úgy gondolom, hogy nagyon fontos olyan sportot csinálni, amely ellazít, élvezi a gyakorlást és amelybe szívesen megy.
Vlad, ő az edzőm a Power Box edzőteremből, és vele együtt 2 videót forgattam, amelyekben néhány gyakorlatsort szerettem volna bemutatni nektek, amelyeket az edzőteremben és otthon végzek, amikor nem jutok el az edzőterembe.
A Vlad Coste csatornáján található videóban megnézheti azokat az eszközöket, amelyek megtalálhatók a Power Box szobában, és hogyan végeznek bizonyos gyakorlatokat. Óvatosan figyelje őt, kövesse Vlad ajánlásait, és ezt ne otthon, egyedül, edző felügyelete nélkül tegye, mert nagy a sérülés esélye, ha nem megfelelően hajtja végre őket.
Amit otthon megtehetsz, azok a gyakorlatok, amelyeket a Youtube-csatornám videóján mutatok be neked. Általában akkor veszem igénybe ezeket a gyakorlatokat, amikor nem jutok el az edzőterembe. Nem tart tovább 15 percnél, és az egész testem működik.
Az ismétlések vagy halmazok száma attól függ, mennyire szeretem a sportot. Ha több energiám van, akkor több szettet készítek, különben legalább 3 szettet készítek 12 ismétlésből.
Meg kell említenem, hogy viszonylag kezdő vagyok, ezért kérem, bocsássa meg ügyetlenségemet. Ígérem, hogy a jövőben más, esetleg összetettebb gyakorlatokat fogunk végezni, ha szereted az ilyen videókat.
Remélem hasznosnak találja, és ha tetszik, várom a visszajelzéseket, további ilyen videókat készítünk?