Hogyan lehet pénzt megtakarítani a Paleo diétával
A szalagcikk elindult
Amikor úgy döntött, hogy ideje új életmódként megközelíteni a Paleo diétát, a legjobb módja az, ha a kamrából, a hűtőszekrényből és a fagyasztóból eltávolítja: a csábító és egészségtelen termékeket, valamint helyreállítja a készletet tápláló összetevőkkel. Íme egy lista azokról a dolgokról, amelyeket ne hagyjon ki a Paleo kamrájában, hűtőszekrényében és fagyasztójában.
Paleo kamra
- kesudió
- Vaníliakivonat
- Mandulaliszt
- Kókuszliszt
- Kókusztej
- édesem
- mandula
- Kókuszdió
- Balzsamecet
- Almaecet
- Kakaópor
- Édesgyökér gyökérpor
- Tengeri só
- Napraforgómag
- Chia mag
- Tökmagok
- tahini
- Tone
- Kókuszolaj
- Olivaolaj
A Paleo hűtőszekrény
- Házi diós sajt
- Alacsony cukortartalmú gyümölcsök, például bogyók vagy kivi
- Citrom
- Mész
- Friss, szezonális zöldségek
- Diós növényi tej (például mandula vagy kesudió)
- Bio tojás
Paleo fagyasztó
- Szalonna
- banán
- Levesalap (házi)
- garnélarák
- Bogyók
- Bio csirke
- Házi levesek és húslevesek
Hogyan lehet olcsón és egyszerűen enni a Paleo diétával
Paleo-nak nem kell igényesnek vagy drágának lennie. Egy kis körültekintő tervezéssel és az élelmiszerforrások ismeretében sokan rájönnek, hogy a Paleo elfogyasztása hosszú távon pénzt takarít meg.
Íme az öt legfontosabb tippünk és trükkünk, amelyek segítségével pénzt takaríthat meg, amikor elkezdi a Paleo diétát:
1. Tervezze meg a hetét
Töltsön el egy kis időt a hétvégén az étkezések megtervezésével, tömör és pontos bevásárlólista készítésével, majd készítse el a szükséges összetevőket, hogy ne kelljen menet közben enni, ha siet.
- Fuss egy főzőmaratont vasárnap
Szerintem nincs szebb vasárnap, mint az egész családdal elkészíteni az ételt.
Ezért a jó úton tartáshoz a hét folyamán remek ötlet előre elkészíteni a reggelit és az ebédet. Hétvégenként elkészítheti a csirkét a szabadban, egy grillen a családdal, és hűtőszekrényben tarthatja, így a hét folyamán felhasználhatja alapanyagként salátákhoz, ebédhez vagy amikor nincs időnk és kedvünk főzni.
3.Dupla vagy háromszoros mennyiség
Az egész titok, hogy a Paleo diéta kezdettől fogva neked megfelelő legyen, a tervezés. Ha nagyobb mennyiségű ételt főz, rakhatja őket rakásként, önálló étkezésként, majd fagyaszthatja le, hogy amikor eljön az ideje, csak vegye ki és melegítse fel őket.
4. Fektessen be egy tágas fagyasztóba vagy hűtőszekrénybe
Ezek a legfontosabb berendezések, amelyeket valaha megvásárolhat. A tágas fagyasztó azt jelenti, hogy elegendő hely áll rendelkezésre a készételek vagy a húsdarabok lefagyasztására, amelyeket aztán levesek és pörköltek ételéhez vagy alapjához felhasználhat.
- Vásároljon ömlesztve
Az étkezések és a bevásárlólisták megtervezése, és minden szükséges tudása előre, amikor vásárolni megy, azt jelenti, hogy ömlesztve vásárolhat.
Takarítson meg pénzt ömlesztve vagy nagy csomagokban vásárolt diófélék, magvak és sütési összetevők készletezésével. Beszéljen egy hentessel, ha tud egy egész állatot adni Önnek, részletekben készen, hogy az összes alkatrészt lefagyassza későbbi felhasználásra (lásd a fenti tippet a hűtőszekrénnyel).
Függetlenül attól, hogy ezt a diétát alkalmazza-e vagy sem, a tested mindig a legjobbat fogja tudni, mikor kérjen szünetet. Tehát hallgass rá, és megtudod, milyen intézkedéseket kell megtenni!