Hogyan lehet pótolni egy kiadós ételt Feeling Food - The Blog
Egy másik téma, amelyről biztosan hallott mindent és ennek ellentétét. Olyan téma, amely sajnos ördögi körbe léphet, a bűntudaté.
Vagy egy nagyobb étkezés, mint amit általában fogyasztunk.
Vagy egy teljesen kiegyensúlyozatlan étkezés (tudod, pizza egy focimeccs előtt a tévében vagy kebab a barátokkal)
Először is, legyünk egyértelműek: az étkezésnek örömet és kedélyességet kell jelentenie. Ha a bűntudat vonja el ... nagyon reméljük, hogy ez a cikk segít visszalépni és másképp reagálni.
Sokak számára a bűntudat kártérítést jelent. Ebben az esetben azonban az első ösztön gyakran az étkezés elhagyása (legyen az előtte vagy utána, mindegy), akkor is, ha éhes vagy, amikor eljön az ideje, hogy leülj enni.
Megmagyarázzuk Önnek, hogy miért nem ez a helyes megoldás.
Sokáig minden a kalóriák körül forog:
- Még néhány kalória és hello font
- Kevesebb kalória és fogyás garantált
Ha többet szeretne tudni a kalóriákról, javasoljuk, hogy olvassa el a Kalóriák című cikkünket, valóban számít ?
Kivéve, hogy így gondolkodva félreteszi az értelmet és az érzéseket, és belép a bűntudat boldog körébe. Amikor azonban nyugodt kapcsolatot akarunk találni az étellel, ezek a fogalmak nagyon fontosak.
Mára a dietetika és a szociológia kutatása fejlődött, és bebizonyította, hogy nem csak a kalória befolyásolja a testsúlyunkat.